Диня для організму чоловіків: користь і шкода, протипоказання, особливості вживання

Смачні, соковиті і ароматні дині — часті гості на столі в літній період. Але ці плоди до того ж надають ряд корисних дій на організм людини.

Чим багата м’якоть дині

У дині присутні майже всі вітаміни. М’якоть вміщує вітаміни A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, бета-каротин. Вона багата калієм, кальцієм, магнієм, натрієм, залізом, фосфором, хлором, кобальтом, міддю, селеном. У ній також є глюкоза, сахароза та фруктоза.

Харчова цінність продукту представлена:

• білками — 0,6 г;
• жирами — 0,3 г;
• вуглеводами — 7,4 г;
• харчовими волокнами — 0,9 г;
• водою — 90 м

Калорійність 100 г м’якоті дорівнює 35 ккал.

Чим корисна диня для організму чоловіків

• Диня надає ряд корисних дій на організм чоловіки:
• очищає від шкідливих, токсичних речовин;
• сприяє підвищенню працездатності;
• покращує роботу нервової системи;
• сприяє активному виведенню сечі;
• попереджає розвиток атеросклерозу;
• покращує роботу мозку і пам’ять;
• стимулює вироблення сперматозоїдів;
• позитивно впливає на потенцію.

Для зміцнення імунітету

Оскільки м’якоть плодів баштанної культури має багатий вітамінно-мінеральний склад, то при її вживанні відбувається насичення організму необхідними елементами і підвищення захисних сил організму проти хвороб. Її бажано вводити в раціон людей з ослабленим імунітетом.

Чи знаєте ви? Диня відрізняється від більшості овочів і фруктів тим, що вона не може дозріти після того, як її прибрали з грядки. Якщо її зірвали в недостиглому вигляді, то стиглої і соковитою вона вже не буде.

Для серцево-судинної системи

достатня

Правила вживання

Диню можна їсти стиглої в свіжому вигляді — так її калорійність найнижча. Її також можна сушити, однак при цьому калорійність зросте в 10 разів — до 341 ккал / 100 г. Крім цього, можна готувати з неї варення.

Чоловікам для підвищення потенції радять вживати динячі насіння. Однак слід дотримуватися дозування, оскільки при надмірному поїданні розвиваються проблеми з печінкою. Максимально допустима норма в день — 2-3 ч. Л. в подрібненому вигляді.

Перед вживанням з тиквіни зрізають хвостик з невеликою ділянкою біля нього. Потім розрізають її на часточки. М’якоть зрізають від кірки, відступивши 1 см. Це необхідно, оскільки саме в цьому місці накопичуються шкідливі речовини від добрив, що вносяться при вирощуванні.

Важливо! Вживати в їжу дині потрібно лише в сезон їх збору — в серпні-вересні. При придбанні тиквіна в інший період великий ризик, що рослини були підгодовані хімічними добривами, а значить, несуть небезпеку для організму.

В який час доби їсти диню

М’якоть рекомендується з’їдати в першій половині дня, проте не натщесерце. Велика кількість клітковини робить цей продукт важким для перетравлення шлунково-кишкового тракту, тому після його вживання можливий розвиток тяжкості в шлунку, діареї, інших проблем з травною системою.

Скільки можна в день

Як і для будь-якого продукту, для цього солодкого плоду є обмеження. Не рекомендується поїдання більше, ніж 1,5-2 кг м’якоті на добу. Більша кількість загрожує розвитком негативної реакції з боку травного тракту.

Чому диню потрібно їсти окремо

Дієтологи радять їсти динну м’якоть окремо від інших продуктів і напоїв — як десерт. Після вживання основної їжі краще почекати 1-2 години. Оскільки перетравлення дині відбувається в кишечнику, необхідно, щоб вона не затримувалася в шлунку, а саме так відбувається при вживанні її з іншими продуктами. У шлунку вона починає бродити і провокувати розвиток метеоризму, кольок, нудоти, здуття, діареї.

М’якоть не слід запивати ніякими напоями, навіть водою. Це призводить до нетравлення і розладу кишечника.

З чим не можна поєднувати

Дієтологи стверджують, що немає таких продуктів, з якими сумісний цей плід.

Особливо небезпечно поєднувати його з:

• молочними і кисломолочними продуктами;
• алкоголем.

особливості вживання

Існують хвороби, при яких хворому неодмінно потрібно ретельно підбирати продукти для свого меню, т. К. Багато з них вживати заборонено. До таких, наприклад, відноситься цукровий діабет, захворювання шлунково-кишкового тракту. Людям з подібними діагнозами слід знати про особливості вживання дині.

При цукровому діабеті

Диню зараховують до продуктів, які діабетикам можна вживати, але в невеликій кількості. При цьому обов’язково потрібно проводити підрахунок вуглеводів.

Важливо! Перед тим як почати вживання дині, хворим на діабет потрібно обов’язково звернутися до лікаря за дозволом.

При виразці шлунка, панкреатиті, гастриті

При виразці шлунка їсти динну м’якоть заборонено. Вона може викликати скачки кислотності і тривалий бродіння.

При гастриті її дозволено вживати з обережністю і тільки після консультації лікаря. Якщо після вживання невеликої кількості м’якоті людина відчула погіршення стану, то більше є її не варто.

Гостра фаза панкреатиту є протипоказанням для вживання дині. Вона здатна збільшувати запалення і надавати зайве навантаження. У стадії ремісії можливо поїдання м’якоті в малих дозах. Починати вводити її в раціон слід з мусів і желе. Якщо погіршення стану не відбудеться, то можна переходити до вживання свіжого продукту.

Чи можна зберігати розрізану диню

Якщо тиквіна була розрізана, але повністю не використана, то зберігати її можна до вечора. На наступний день, навіть при зберіганні в холодних умовах, в їжу вона непридатна. Продовжити термін її вживання можна лише за допомогою заморозки.

Протипоказання і шкода

• Шкода диня може наносити, якщо її вживати неправильно, а саме:
• у великих кількостях;
• натщесерце;
• одночасно з молочними і кисломолочними продуктами, алкоголем.

Відмовитися від вживання продукту потрібно людям з виразкою шлунка, діареєю, хронічним колітом, гострим панкреатитом.

Отже, диня, крім того, що приносить задоволення від вживання, ще й надає ряд корисних дій на чоловічий організм. Але вживати її потрібно правильно і в міру, щоб не викликати розладів шлунково-кишкового тракту і проблем з селезінкою.