Чорниця при вагітності: користь і шкода для вагітних, вживання ягоди в третьому триместрі і в інші періоди
Плід, що розвивається в утробі жінки постійно потребує поживних речовинах. Їх він отримує з організму матері, тому вона повинна регулярно заповнювати їх баланс. Найкраще отримувати необхідні елементи з натуральних продуктів. До числа таких відноситься чорниця. Про особливості її застосування при вагітності читайте далі.
Зміст
Чи можна вживати чорницю жінкам в положенні
Чорні ягоди — джерело вітамінів, калію, міді, заліза, цинку, кальцію — всього того, що так необхідно для росту організму і майбутній мамі для підтримки здоров’я. Крім цього, це низькокалорійний продукт і джерело пантотенової кислоти, пектинів, які допомагають очистити кишечник, тому чорницю не тільки можна, а й потрібно вживати жінкам в положенні. Головне: знати міру, щоб не заподіяти собі і малюкові шкоди.
Користь і шкода вживання чорниці вагітними
- Користь ягоди для вагітних полягає в наступному:
- Зміцнює кістки плода і матері, покращує її стан волосся, шкіри, зубів.
- Знижує рівень цукру в крові.
- Створює відчуття повного шлунка, тим самим не допускаючи переїдання.
- Нормалізує рівень гемоглобіну.
- Покращує еластичність судин і в цілому роботу серцево-судинної системи.
- Покращує зір.
- Діє як протизапальний і антибактеріальний засіб.
- Нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.
- Налагоджує обмін речовин.
- Регулює рівень холестерину.
- Компот з ягоди запобігає появі токсикозу.
- Негативна дія чорниці на організм вагітної можливо при її зловживанні. Це може стати причиною:
- алергії (висип, анафілактичний шок, кропив’янка);
- гіперкальціємії (надлишок кальцію може призвести до складнощів в пологах);
- оксалатурии (щавлева кислота накопичується в нирках і провокує появу каменів);
- запорів, погіршення роботи шлунково-кишкового тракту.
Важливо! Жінкам з сечокам’яною хворобою і алергічною реакцією на чорницю заборонено її вживання.
Дозування і вживання в різні періоди вагітності
Доза, яка не принесе шкоди жінці в положенні, — 90 г (3 ст. Л.) Чорниці в день. Нею не можна замінювати основний прийом їжі. Можна використовувати лише як аналог улюблених ласощів, що з’їдається після їжі. Дозволено 200-400 г чорничного морсу, відвару, киселю або чаю, приготованого з використанням ягід і листя рослини.
Найбільше в поживних речовинах майбутня мама починає потребувати з другого триместру вагітності (з 14-го тижня гестації). У цей період збільшується об’єм крові, а всі запаси кальцію витрачаються на будову скелета плода. У першому і третьому триместрах вагітності чорниця приносить менше користі жіночому організму.
Чи знаєте ви? Vaccinium myrtillus — латинська назва чорниці. З нього було утворено слово Myrtillocactus (Міртіллокактус) — назва роду кактусів, плоди яких дуже схожі на чорничні.
способи вживання
Чорна ягода сама по собі дуже смачна, тому її можна вживати в чистому вигляді. Непогано вона поєднується з кашами, салатами. Можна також додавати її в йогурти, кефіри, готувати з неї смузі. Фреш з фруктів з додаванням чорниці наситить організм необхідними вітамінами і мінералами. За допомогою ягоди можна зробити корисним улюблені ласощі багатьох жінок — морозиво.
На зиму можна приготувати смачне і корисне ласощі — чорницю з цукром. Досить змішати 1 ст. плодів з 1 ст. л. цукру. Таке ласощі можна зберігати всю зиму. З’їдати дозволено не більше 3 ст. л. у день.
Чи знаєте ви? В меню космонавтів обов’язково присутній чорниця.
З ягоди можна приготувати і різні лікарські засоби, які стануть альтернативою хімічним препаратам, неприпустимим під час вагітності:
- 2 ст. л. соку плоду зі склянкою теплої води — вийде засіб для полоскання горла, ротової порожнини при стоматиті і застуді.
- Чай з сушених листя і плодів — прекрасне жарознижувальну і протизастудний ліки.
- Відвар з листя — засіб проти шкірних хвороб. Потрібно змішати 2 ст. л. сировини, залити склянкою окропу, настояти годину. Застосовувати як примочку.
- 40 г свіжих плодів перед їжею позбавлять від дискомфорту, викликаного виразкою шлунка.
- Пару сушених ягід або кисіль з них позбавлять від розладу шлунка.
Протипоказання
Під час вагітності необхідно бути вкрай обережними з продуктами харчування, які можуть викликати алергію. Чорниця легко може викликати алергічну реакцію при наявності несприйнятливості одного з її компонентів. Організм жінки в положенні дуже ослаблений, тому більш чутливий до всього.
Дізнайтеся про особливості впливу вишень і журавлини на організм вагітних.
Навіть якщо раніше у вас не було алергії на ягоду, потрібно вводити її в раціон поступово. Спочатку слід з’їсти пару ягід і поспостерігати за реакцією організму. Якщо все нормально — продовжувати поступово збільшувати дозу до дозволеної.
Протипоказано вживання плодів при проблемах з жовчовивідної системою. Сік небажаний жінкам з дискінезією жовчних шляхів. Володіючи жовчогінну та сечогінну властивість, чорниця здатна спровокувати рух каменів, що викличе спазми і болі.
Важливо! Щоб убезпечити себе від виникнення проблем, бажано проконсультуватися з лікарем, перш ніж вводити цю ягоду в раціон.
Чорниця — джерело корисних речовин, в яких регулярно потребує наш організм. У жінок в положенні він ослаблений, тому набагато більше відчуває потребу в заповненні корисних елементів. Але у всьому потрібно знати міру, щоб можлива користь не перетворилася на шкоду.
