Вживання вишневого компоту при грудному вигодовуванні: користь і шкода, калорійність, норми вживання

Перед тим, як при грудному вигодовуванні (ГВ) вводити в раціон новий продукт, кожна мама замислюється, чи не зашкодить вона цим малюкові. Якщо до вагітності можна було їсти практично будь-яку їжу, то, годуючи дитину грудьми, мама в першу чергу повинна піклуватися про здоров’я малюка. Чи можна вживати годуючим мамам вишневий компот, в якій кількості, і яка калорійність цього продукту — давайте розбиратися.

Калорійність і хімічний склад вишневого компоту

Цей відвар проводиться з вишні з щільною м’якоттю. Він вважається одним з кращих ягідних напоїв. Поживність вишневого компоту становить 40-99 ккал на 100 мл і залежить від способу приготування (концентрація цукру і плодів). Якщо відвар приготований з 500 мл води, 200 г цукру і 0,5 кг вишні, його калорійність становитиме 98-100 ккал.
Властивості вишневого компоту

До його складу входять такі головні джерела енергії:

  • білки — 0,3-0,4 г;
  • жири — 0,1-0,2 г;
  • вуглеводи — 13-24 г;
  • зола — 0,1 г;
  • харчові волокна — 0,4 м

Важливо! У вишневому компоті немає холестерину і міститься мінімальна кількість клітковини.

У складі відвару з вишень знаходяться такі елементи, які втрачають корисні властивості навіть при консервації:

  • вітаміни C (1,2 мг), E (0,1 мг), PP (0,1 мг), групи B і A;
  • калій — 52 мг;
  • фосфор — 6 мг;
  • бета-каротин — 20 мг;
  • кальцій — 11 мг;
  • натрій — 5 мг;
  • магній — 6 мг;
  • залізо — 0,1 мг.

Вітамінно-мінеральний склад вишні

У чому користь вишневого компоту

Крім багатого вітамінного складу, відвар з вишні, як і сік, цінний такими якостями, які вигідно відрізняють його від інших ягідних напоїв:

  1. Стабілізація рівня гемоглобіну. Завдяки цьому компоненту по крові поширюються кисень і вуглекислий газ. Він не тільки є головним учасником газообміну, а й відповідає за кислотно-лужний баланс. Регулярне вживання вишневого напою нормалізує рівень гемоглобіну і допомагає запобігти анемію.
  2. Профілактика серцево-судинних захворювань. Свіжі плоди сприятливо впливають на легені, печінку, нервову і дихальну системи.
  • Крім того, вишневий компот надає такий ефект:
  • нормалізує артеріальний тиск;
  • зміцнює імунітет і покращує настрій;
  • виводить холестерин;
  • зміцнює нервову систему, підвищує опірність стресовим ситуаціям;
  • підтримує ендокринну систему.

Чи знаєте ви? В англійській мові немає відмінностей між вишнею і черешнею — їх називають «cherry». Єдина відмінність: вишню називають кислої cherry, а черешню — солодкою.

Вживають вишневий компот при:

  • запорах;
  • психічних розладах;
  • артритах;
  • плевриті;
  • порушеннях в роботі серцевого м’яза;
  • каменях у нирках.

Жінкам напій з вишні допомагає в боротьбі із зайвою вагою і покращує зовнішній вигляд. Під час вагітності цей напій насичує організм матері вітамінами і мінералами, фолієва кислота допомагає повноцінному розвитку плоду, а після пологів сприяє виробленню молока.

Вишневий компот при вагітності

Чи можна вживати годуючим

Вишневий напій допомагає впоратися зі спрагою, сприяє збільшенню лактації і насичує молоко вітамінами. Під час ГВ його пити не тільки дозволено, але і рекомендується. Зрозуміло, в межах норми. Крім того, напій впливає на роботу шлунково-кишкового тракту малюка.

Вводити в раціон будь-який продукт слід поступово. Спочатку випивають кілька ковтків і спостерігають за реакцією немовляти. Якщо не з’явилося негативних реакцій (висипання, пронос і т. П.), То компот можна продовжувати пити, доводячи дозування до однієї склянки на добу, але не більше 2-3 разів на тиждень.

Важливо! Якщо компот викликав негативну реакцію у грудничка, введення цього продукту в раціон відкладають на 2-3 місяці.

У перший місяць після пологів напої з червоних фруктів вживати не рекомендується.

Вишневий напій радять вводити в раціон після 5-6 місяців, слідуючи таким правилам:

  • компот краще пити вранці або до обіду;
  • при відсутності алергічних реакцій порцію слід збільшувати поступово;
  • бажано не додавати цукор або обмежити його кількість.

Вишневий компот при ГВЯкщо дитина і його мама не мають схильності до алергій, можна пробувати вводити вишневий компот в раціон вже після 2 — 3 місяці життя дитини

Скільки компоту можна пити мамі, що годує

Мамі, що годує слід пити багато рідини — 2-2,5 л в день, адже від обсягу випитої рідини залежить кількість виробленого молока.

Компоти, незважаючи на багатий вітамінний склад, можна пити нечасто. Норма не повинна виходити за межі 2-3 склянок на день, якщо у грудничка не спостерігається побічних ефектів.

Як часто можна і в який час доби краще вживати

Щоб не завдати шкоди здоров’ю малюка, вживання компоту здійснюється за такою схемою:

  1. Пити не більше 200 мл на день і не пізніше першої половини дня.
  2. Чи не пити напій щодня.
  3. За тиждень можна випивати не більше 2-3 склянок.

Якщо протягом місяця ніяких змін в стані малюка не відбудеться, мама може пити компот, скільки їй захочеться.

Норми вживання вишневого компотуМагазинні компоти вживати не бажано. У них містяться ароматизатори і консерванти, шкідливі для здоров’я навіть дорослої людини

Протипоказання і шкода

При приготуванні компотів важливо дотримуватися рецептуру і правильно вибирати продукт. З вишні слід видалити всі кісточки, оскільки вони містять амигдалин. Через час ця речовина перетворюється в ціанистоводнева кислоту, яка є небезпечною для здоров’я. Отруєння такий кислотою може призвести навіть до летального результату.

Важливо! Ягоди з напою в перший час краще не їсти. Їх можна вживати тільки тоді, коли немовля нормально реагує на компот.

Не рекомендується пити відвар з вишні при проблемах з травленням або при підвищеній кислотності. Крім того, при яскраво виражених загостреннях від напою краще відмовитися взагалі.

Підвищена кислотність шлунка

Поради щодо вживання при грудному вигодовуванні

При годуванні груддю бажано пити компот з вишні власного приготування. Тільки в такому випадку напій буде максимально корисним.

У той же час слід дотримуватися таких порад:

  1. Чи не пити напій занадто холодним. Це може викликати запалення в горлі.
  2. При наявності алергічних реакцій у мами або маляти краще відкласти вживання напою до більш старшого віку дитини.
  3. Намагатися не вживати готових (магазинних) продуктів. У них обов’язково містяться консерванти та ароматизатори, які негативно відбиваються на стані здоров’я навіть дорослої людини.
  4. Напій слід зберігати в прохолодному місці. При кімнатній температурі продукт швидко псується.

Чи знаєте ви? Компот винайшли у Франції. Але аналогічний напій готувався і в Стародавній Русі і називався він узваром або узваром. Такий напій був обов’язковим на кожному столі.

Як бачимо, компот з вишні не є протипоказаним продуктом при грудному годуванні. Навпаки, напій містить масу корисних елементів і вітамінів. Головне правило — дотримуватися дозування, готувати його з якісної сировини і правильно вводити в раціон.

Попередня
Плодові дереваКонсервовані персики: користь і шкода, скільки калорій, БЖУ, які є вітаміни
Наступна
Плодові дереваЯблуня Ветеран: опис і характеристика, умови вирощування, посадка і догляд, фото
Рейтинг автора
Автор статьи
Ольга Іванівна
Дякуємо експертам з каналу Садовий світ, який надихає писати інформаційні статті на тему садівництва. Де розповідають про рослини, які ви можете виростити на садовій ділянці, дачі, городі. Томати, огірки, баклажани, кабачки, морква, цибуля, буряк і багато інших овочів будуть рости без хвороб і шкідливих комах якщо ви прислухаєтеся до порад досвідчених садівників. Ви зможете подивитися на каналі майстер-класи про догляд за квітами: трояндами, астильба, флокси, хризантемами ... Найкорисніша інформація як для початківців, так і досвідчених садівників і городників.
Написано статей
1971
Допомогла стаття? Оцініть її
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Додати коментар