Нут при грудному вигодовуванні: чи можна вживати, користь і шкода, протипоказання

При грудному вигодовуванні повинна дотримуватися певна дієта, особливо до тримісячного віку малюка, поки проходить остаточне формування системи травлення. Для повноцінного розвитку всіх тканин в організмі дитини і нервової системи основну частину харчування мами повинні скласти білки, які можна знайти в бобових культурах — нуте, сочевиці або турецькому горосі. Як правильно вживати нут при ГВ, а також про користь і можливу шкоду продукту, читайте далі.

Хімічний і вітамінний склад нуту

Харчова цінність нуту на 100 г:

  • калорійність 309 ккал, що становить 19,72% від денної норми;
  • білки 20,1 г;
  • жири 4,3 г;
  • вуглеводи 46,2 г;
  • харчові волокна 9,9 г;
  • вода 14 м

Нут

Перш, ніж вводити продукт в свій раціон потрібно вивчити його вітамінно-мінеральний склад, який вказаний в таблиці.

вітамінимікроелементимакроелементи
бета-каротин;бор;калій;
тіамін (В1);залізо;кальцій;
рибофлавін (В2);йод;кремній;
холін (В4);кобальт;магній;
пантотенова кислота (В5);марганець;натрій;
филлохинон;мідь;сірка;
піридоксин (В6);молібден;фосфор;
фолати (В9);нікель;хлор.
аскорбінова кислота;селен;_
альфа токоферол;титан;_
РР.цинк._

Чи можна нут при грудному вигодовуванні

При грудному вигодовуванні бобові, в тому числі і розглянутий продукт, їсти можна. Головне — правильно підійти до процесу введення їх в раціон.
Суп з нутомНайкраще, якщо мама спочатку спробує суп, зварений на овочевому бульйоні з додаванням бобів, а не на наваристому м’ясному.

Є його перший раз потрібно тільки на сніданок або, в крайньому випадку, на обід.
Важливо! Вводити Нутовая боби в раціон годуючої жінки можна тільки після того, як дитині виповниться 3 місяці.

При введенні нового продукту слід ретельно відстежувати реакції малюка, які, найчастіше, виявляються через 15 хвилин-2 години після годування грудьми. Якщо все пройшло «гладко», через півмісяця можна починати вживати цей овоч в якості гарніру.
Перед термообробкою боби обов’язково слід вимочувати протягом 10-12 годин у воді.
вимочування нуту

Використовувати для варіння або гасіння можна сушений або свіжий горох, консервованої продукції краще уникати. Страви з нутом не варто їсти частіше 2 разів на тиждень.

Корисні і шкідливі властивості продукту

Немовля швидко росте і розвивається, тому його раціон, який безпосередньо залежить від харчування матері, повинен бути збалансованим і включати велику кількість білка, що бере участь в побудові клітин всіх органів і систем, формуванні імунітету.

  • Основна користь нуту для дитини полягає в наступному:
  • підвищенні захисних функцій організму;
  • контролі рівня цукру в крові;
  • прискоренні формування нервової системи, що позитивно позначається на психо-моторному розвитку;
  • поліпшенні травної функції;
  • зміцненні кісткових тканин завдяки високому вмісту фосфору і кальцію;
  • стабілізації діяльності серцево-судинної системи;
  • стимуляції виведення зайвої рідини і жовчі.

Крім перерахованого вище, Нутовая боби цінуються за те, що, на відміну від родинних їм культур, набагато рідше викликають підвищене газоутворення, при їх вживанні буде менше ризику зіткнутися з шлунковими кольками.

Будь-яка нова продукція, що вводиться в раціон харчування мами, може викликати алергічну реакцію у грудничка. Зазвичай це проявляється сверблячкою, плаксивість, почервоніння на шкірі.
Симптоми харчової алергії

Якщо таке сталося, необхідно звернутися до лікаря і відкоригувати харчування, відклавши знайомство з будь-якими бобовими на півроку. Зазвичай, якщо жінка все робить правильно, побічні реакції на даний продукт спостерігаються дуже рідко.

Чи знаєте ви? Мелені боби нуту почали застосовувати в якості заміни кавовим зернам ще в XVIII столітті, а в деяких куточках планети практикують це до сих пір.

Протипоказання до застосування

  • Повністю відмовитися від споживання даного виду бобів слід при наступних відхиленнях у функціональності організму матері або дитини:
  • дисбактеріоз;
  • погана прохідність кишечника;
  • виразка;
  • панкреатит;
  • холецистит;
  • дисфункції нирок і сечового міхура в гострій фазі;
  • індивідуальна непереносимість продукту.

Починаючи годувати грудьми малюка, в першу чергу слід подбати про своє харчування. Бобові у вигляді нуту можна і потрібно вводити в свій раціон, якщо немає протипоказань. Цей продукт є незамінним джерелом цінних мінералів і вітамінів, які допоможуть малюкові і мамі швидко набратися сил.

Попередня
НутНут (баранячий горох) для вагітних: чи можна вживати, обмеження і користь, способи приготування
Допомогла стаття? Оцініть її
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Додати коментар