Користь лука для організму чоловіків: білого і червоного, зеленого і ріпчастої, смаженого і печеного, вареного і сирого

Користь лука для людського організму доведена не одним поколінням, тому немає нічого дивного в тому, що даний овоч знайшов застосування і при лікуванні чоловічих проблем. У чому саме полягають його корисні властивості для представників сильної статі, як правильно вживати різні види цибулі і що варто знати про можливі протипоказання — про це і піде мова в даному матеріалі.

Чи знаєте ви? Свіжий цибульний сік — відмінний засіб від лишаю, ревматичного болю і веснянок.

Зміст

Хімічний склад і харчова цінність

Ці характеристики залежать від конкретного виду розглянутого рослини, оскільки білий, червоний, зелений і ріпчасту цибулю завжди мають певні відмінності свого складу, не кажучи вже про відмінності печених або варених овочів.

Розглянемо особливості складу і харчової цінності основних різновидів лука:

Червоний. У 100 г овочу міститься приблизно 40 ккал, 1,4 г білків, 9,1 г вуглеводів. Жири в такому овоче відсутні, але разом з тим він містить безліч інших, більш важливих складових: вітамінів групи В, мінеральних компонентів — хлору, йоду, фосфору, бору, кальцію, магнію, калію.
Білий. Калорійність цього різновиду становить 40-42 ккал на 100 г. При цьому на таку ж кількість овоча в ньому міститься 1,43 г білків, 9,87 г вуглеводів і 0,1 г жирів. Крім того, дана різновид об’єднує в собі вітаміни групи В, а також вітаміни C, E, H, PP, а також мікро- і макроелементи: кальцій, магній, фосфор, залізо, калій, цинк.
ріпчасту. У цій популярній різновиди цибулі прихована 41 ккал на 100 г продукту. Крім цього, в тих же 100 г міститься 1,4 г білків, 0,2 г жирів, 8,2 г вуглеводів. З корисних мінеральних і вітамінних складових можна виділити лимонну і яблучну кислоти, вітаміни B1-B6, B9, E, H, K, PP, калій, кальцій, кремній, магній, натрій, фосфор, сірку, залізо, кобальт, мідь, нікель. Крім того, в лушпинні цього овоча міститься велика кількість флавоноїдів, а в золі лука виявлено 17 мінералів.
Зелений (перо). Його калорійність найнижче. На 100 г продукту припадає лише 20 ккал, а співвідношення БЖУ розподілено наступним чином: білки — 1,3 г, жири — 0,1 г, вуглеводи — 3,2 г. Що стосується основних складових компонентів, то вони відповідають усім вищенаведеним, хіба що відрізняється їх процентна частка.

Цікаво почитати Суп для схуднення з цибулі-порею: корисні і шкідливі властивості, калорійність і хімічний склад

Смажений, печена або варена овоч, який вже пройшов термічну обробку, завжди буде більш «бідним» поживними речовинами (деякі з них зникають при термічному впливі), а ось калорійність продукту, навпаки, часто підвищується за рахунок використовуваних спецій або соняшникової олії, що обов’язково варто враховувати людям на дієті.

Важливо! Корисним може бути тільки повністю здоровий овоч, без ознак гниття або поразки шкідниками. Підгнилі або перемёрзшіе цибулини краще не використовувати.

Властивості цибулі для організму чоловіки

Будь-який вживається нами продукт надає на організм певний вплив, і добре, якщо воно виявиться позитивним. Розглянемо основні корисні властивості описаного овоча і їх можливий вплив на чоловічу силу.

користь

Будь-] вид цибулі буде однаково ефективний для усунення чоловічих проблем. В першу чергу тим, що овоч позитивно впливає на нормальне функціонування передміхурової залози і відновлює оптимальне кровообіг у всіх органах тазової області. У зеленій різновиди також присутній чимала кількість цинку, позитивно впливає на стан чоловічої статевої системи, що надовго зберігає сексуальний потяг і статеві можливості.

Чи знаєте ви? Цибулю і часник — одні з найдавніших прянощів, які вирощувалися на території Стародавньої Греції ще 2500 років тому. Правда, згадки про цих овочах знаходили і в більш древніх історичних писемних, датованих 3000 роком до н. е.

Не варто забувати і про благотворний вплив овочу на серцево-судинну систему і мозкову діяльність, що нерідко сприяє полегшенню робочих завдань і загальному хорошому самопочуттю. Багато в чому це заслуга присутнього в складі цибулі калію, і чим його більше, тим кращою буде працездатність мозку.

Протипоказання і побічні ефекти

З’ясувавши, чим корисний цибулю, потрібно пам’ятати і про можливі протипоказання до його вживання. Шкода від овоча можна назвати загальним для чоловіків і для жінок.

У список основних протипоказань до його застосування варто віднести наступні стану організму:
наявність у чоловіка алергічних реакцій на цибулю, що виявляються у вигляді висипки або свербіння;
загострені недуги печінки;
хвороби нирок або серця, особливо в стадії загострення або при діагностиці серцево-судинних патологій;
відкрита виразка шлунка, гастрит в загостреній формі;
напади астми.

Втім, навіть здоровим людям не варто з’їдати в добу більше 100-150 г овочу. Лук дратівливо діє на стінки шлунка, викликаючи печію і нудоту. Іноді переїдання негативно позначається на чутливості нервових закінчень, через що спостерігаються збої в роботі серцево-судинної системи, хоча це, скоріше, виняток, ніж правило.

Механізм дії лука на чоловічу силу

Основна користь цибулі для чоловічого організму полягає в підвищенні ерекції, а механізм такого впливу завжди буде однаковим: за рахунок присутнього в складі калію поліпшується кровообіг і обмінні процеси в організмі, забезпечується більш повний приплив крові до органів малого тазу, зокрема, і до статевого члена . Більш того, містяться в гострому овоче макро- і мікроелементи надають певний вплив на нервові закінчення.

Важливо! Щоб закріпити отриманий результат, доведеться дотримуватися певної дієти, виключивши зі свого раціону смажені і занадто жирні продукти, замінивши їх свіжими овочами та фруктами.

Завдяки чому сексуальне збудження відчувається набагато сильніше і протікає активніше. Стабільність еректильної функції забезпечується впливом на організм цинку, який також у великій кількості знаходиться практично в усіх різновидах лука. Простіше кажучи, кожен зі складових елементів овоча по-своєму впливає на організм, але всі разом вони забезпечують безперервний процес.

В якому вигляді краще вживати

Дотримуючись рекомендовану лікарями норму споживання цибулі (100-150 г на добу), ніяких небажаних наслідків бути не повинно. Правда, щоб мінімізувати подразнюючу вплив овочу на шлунково-кишкового тракту, бажано вживати його в складі салатів або інших свіжих страв, що включають в себе маслянисті заправки (наприклад, оливкова або соняшникова олія). Тушковані, варені або печені овочі не володіють таким набором корисних речовин, тому варто віддавати перевагу сирому цибулі, зводячи до мінімуму термічно оброблені продукти.