Гарбуз для чоловіків: користь і шкода, корисні властивості і протипоказання

Гарбуз славиться своїми корисними властивостями завдяки вмісту унікального вітамінно-мінерального комплексу та відмінному засвоєнню людським організмом. Детальніше про користь цієї баштанної культури для чоловічого організму ви можете дізнатися з нашої статті.

Калорійність і хімічний склад

Хімічний склад гарбуза вражає своїм багатством і різноманітністю.
Гарбуз для чоловіків
У цій овочевої культури містяться всі необхідні для людини вітаміни, велика кількість життєво важливих мікро-і макроелементів та інших цінних речовин:

Назва елемента кількість Відсоток від добової норми для людського організму
вітаміни:
A 426 мкг 47,3%
Альфа-каротин 4016 мкг
Бета-каротин 3,1 мг 62%
Бета-криптоксантин 2145 мкг
Лютеїн + зеаксантин 1500 мкг
B1 0,05 мг 3,3%
B2 0,11 мг 6,1%
B4 8,2 мг 1,6%
B5 0,298 мг 6%
B6 0,061 мг 3,1%
B9 16 мкг 4%
C 9 мг 10%
E 1,06 мг 7,1%
K 1,1 мкг 0,9%
PP 0,6 мг 3%
мінерали:
калій 340 мг 13,6%
кальцій 21 мг 2,1%
магній 12 мг 3%
натрій 1 мг 0,1%
фосфор 44 мг 5,5%
Залізо 0,8 мг 4,4%
Марганець 0,125 мг 6,3%
мідь 127 мкг 12,7%
селен 0,3 мкг 0,5%
цинк 0,32 мг 2,7%

Гарбуз для чоловіків
Крім цих елементів, до складу даної баштанної культури входять: цукру, 10 незамінних, 8 замінних амінокислот, фітостероли, жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, 4 насичених, 2 мононенасичених і 2 поліненасичених жирних кислот.

Гарбуз — низькокалорійний продукт: 100 г вміщує всього 26 ккал, що становить 1,83% від добової норми для людини.

Чи знаєте ви? У гарбузі міститься практично стільки заліза, скільки в яблуках, і більше, ніж в будь-якому з овочевих рослин.

Харчова цінність виглядає наступним чином:

складові кількість Відсоток від добової норми для людського організму
білки 1 г 0,85%
жири 0,1 г 0,15%
вуглеводи 6,5 г 3,83%
Харчові волокна 0,5 г 5,5%
вода 91,6 г 3,66%

Гарбуз для чоловіків

Чим корисна гарбуз для організму чоловіки

Цінні речовини, що входять до складу овочевої культури, надають такі корисні дії на чоловічий організм:

  • нормалізація травлення і роботи шлунково-кишкового тракту;
  • попередження розвитку анемії, ожиріння, захворювань серця і судин, появи каменів у жовчному міхурі і нирках;
  • зміцнення імунної системи в цілому;
  • очищення організму від токсинів;
  • зміцнення органів зору;
  • нормалізація артеріального тиску;
  • зміцнення стінок судин;
  • пригнічення росту туберкульозної палички;
  • зняття запалення;
  • налагодження роботи нервової системи, усунення стресу;
  • поліпшення регенерації тканин;
  • уповільнення процесів старіння;
  • зміцнення кісток;
  • сприяння зниженню ваги;
  • поліпшення кровопостачання головного мозку;
  • перешкоджання облисіння;
  • нормалізація і відновлення роботи репродуктивної функції;
  • зняття втоми і відновлення після важкого фізичного навантаження;
  • профілактика простатиту.

Важливо! Корисними властивостями володіє як сама тиквіна, так і її насіння. Найбільшою користю володіють сирі насіння.

Протипоказання і шкода

Гарбуз протипоказано вживати таких категорій людей:

  • мають гастрит з низькою кислотністю шлунка;
  • що страждають порушеннями кислотно-лужного балансу;
  • часто зазнають коліки кишечника;
  • схильним до підвищення рівня цукру в крові.

Гарбуз для чоловіків
Здоровим людям шкоду ця овочева культура може завдати лише в разі надмірного вживання або поїдання неякісного, ураженого цвіллю або гниллю продукту.

Поїдання понад 100 г насіння в день може призводити до таких негативних наслідків, як:

  • розлад роботи шлунково-кишкового тракту;
  • загострення виразкової хвороби, гастриту, панкреатиту.

З обережністю їх потрібно їсти людям, які часто стикаються з проблемою запору.

Застосування для поліпшення потенції

Регулярне вживання гарбуза дозволяє чоловікам підтримувати і покращувати діяльність статевої системи. Корисно пити сік, їсти страви з цим овочем в складі, насіння і масло.
Гарбузовий сік, поряд з гранатовим і Селеровому, входить в трійку найбільш ефективних для поліпшення потенції. Його можна пити щодня по 1-2 ст.

А якщо чоловік буде двічі в день за півгодини до їжі випивати коктейль з соків гарбуза, яблук і моркви, змішаних в рівних пропорціях, то його здоров’я буде відмінним, а проблеми з потенцією будуть йому невідомі.

Насіння корисно їсти, щоб запобігти розвитку простатиту і поліпшити ерекцію. У них багато цинку і вітамінів групи B, а ці елементи в комплексі дуже важливі для функціонування передміхурової залози, стимуляції вироблення тестостерону.
Гарбуз для чоловіків
Найкраще вживати висушені насіння. Їх можна додавати в різні страви — салати, супи, гарніри, або їсти в якості перекусу. Але важливо знати міру — досить буде вживати до 25 г насіння в день. Максимально допустима доза — 100 г.

Тривалість вживання — не довше 2 місяців, потім потрібно буде робити паузу в 3-4 місяці.

З насіння можна приготувати смачні і корисні засоби, які потрібно вживати курсами.

Чи знаєте ви? У Книгу рекордів Гіннесса записана тиквіна, яка досягла маси 1190,5 кг. Її виростив бельгійський фермер Маттіасу Віллемансу.

Рецепт № 1

Інгредієнти:

  • очищене насіння — 0,5 кг;
  • мед — 250 мл.

Гарбузове насіння з медом
Спосіб приготування і вживання:

  1. Змішати інгредієнти до однорідної маси.
  2. Помістити в ємність зі скла.
  3. Закрити кришкою.
  4. Поставити в холодильник.
  5. Вживати по 4 ст. л. у день.

З цієї ж маси можна зробити кульки у вигляді цукерок, які слід приймати по 1 штуці перед тим, як їсти основну їжу.

Рецепт № 2

Інгредієнти в рівних пропорціях:

  • гарбузове насіння;
  • мед;
  • грецькі горіхи;
  • курага;
  • родзинки.

Гарбузове насіння з медом і горіхами
Спосіб приготування і вживання:

  1. Горіхи і насіння подрібнити в блендері до отримання однорідної консистенції.
  2. Додати мед і перемішати.
  3. Їсти щодня по 3 ст. л.

Рецепт № 3

Інгредієнти:

  • гарбузове насіння — 0,5 кг;
  • лимон — 2 шт .;
  • кунжутне насіння — 2 ст. л .;
  • мед — 0,5 л.

Гарбузове насіння з медом і лимоном
Спосіб приготування і вживання:

  1. Насіння і лимони подрібнити за допомогою блендера.
  2. Домісити решту інгредієнтів.
  3. Помістити в скляний або керамічний тару.
  4. Їсти по 1 ч. Л. вранці протягом 30 днів.
  5. Курс повторити після перерви в 14-21 день.

Важливо! Якщо ви маєте якесь хронічне захворювання, то перед вживанням гарбуза по системі з метою лікування необхідно проконсультуватися з лікарем.

Ще один корисний продукт для чоловіків — гарбузова олія. Його можна придбати в супермаркеті або аптеці. Для підтримки чоловічої сили радять випивати по 1 ст. л. вранці до сніданку або по 1 ч. л. тричі на добу. Можна його також додавати в салати і гарніри в якості заправки, як звичайне рослинне масло.

Отже, гарбуз — це баштанних культур з цінних складом і безліччю корисних властивостей. Її необхідно вводити в меню чоловікам для поліпшення якості сексуального життя, нормалізації ерекції і профілактики захворювань статевої сфери.

Попередня
ГарбузЯк замаринувати гарбуз: кращі рецепти в домашніх умовах, покрокове приготування, корисні поради
Наступна
ГарбузВсі види гарбуза: опис і характеристика, фото
Допомогла стаття? Оцініть її
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Додати коментар