Гарбуз для чоловіків: користь і шкода, корисні властивості і протипоказання

Гарбуз славиться своїми корисними властивостями завдяки вмісту унікального вітамінно-мінерального комплексу та відмінному засвоєнню людським організмом. Детальніше про користь цієї баштанної культури для чоловічого організму ви можете дізнатися з нашої статті.

Калорійність і хімічний склад

Хімічний склад гарбуза вражає своїм багатством і різноманітністю.

У цій овочевої культури містяться всі необхідні для людини вітаміни, велика кількість життєво важливих мікро-і макроелементів та інших цінних речовин:

Крім цих елементів, до складу даної баштанної культури входять: цукру, 10 незамінних, 8 замінних амінокислот, фітостероли, жирні кислоти Омега-3 і Омега-6, 4 насичених, 2 мононенасичених і 2 поліненасичених жирних кислот.

Гарбуз — низькокалорійний продукт: 100 г вміщує всього 26 ккал, що становить 1,83% від добової норми для людини.

Чи знаєте ви? У гарбузі міститься практично стільки заліза, скільки в яблуках, і більше, ніж в будь-якому з овочевих рослин.

Харчова цінність виглядає наступним чином:

Чим корисна гарбуз для організму чоловіки

Цінні речовини, що входять до складу овочевої культури, надають такі корисні дії на чоловічий організм:

• нормалізація травлення і роботи шлунково-кишкового тракту;
• попередження розвитку анемії, ожиріння, захворювань серця і судин, появи каменів у жовчному міхурі і нирках;
• зміцнення імунної системи в цілому;
• очищення організму від токсинів;
• зміцнення органів зору;
• нормалізація артеріального тиску;
• зміцнення стінок судин;
• пригнічення росту туберкульозної палички;
• зняття запалення;
• налагодження роботи нервової системи, усунення стресу;
• поліпшення регенерації тканин;
• уповільнення процесів старіння;
• зміцнення кісток;
• сприяння зниженню ваги;
• поліпшення кровопостачання головного мозку;
• перешкоджання облисіння;
• нормалізація і відновлення роботи репродуктивної функції;
• зняття втоми і відновлення після важкого фізичного навантаження;
• профілактика простатиту.

Важливо! Корисними властивостями володіє як сама тиквіна, так і її насіння. Найбільшою користю володіють сирі насіння.

Протипоказання і шкода

Гарбуз протипоказано вживати таких категорій людей:

• мають гастрит з низькою кислотністю шлунка;
• що страждають порушеннями кислотно-лужного балансу;
• часто зазнають коліки кишечника;
• схильним до підвищення рівня цукру в крові.

Здоровим людям шкоду ця овочева культура може завдати лише в разі надмірного вживання або поїдання неякісного, ураженого цвіллю або гниллю продукту.

Поїдання понад 100 г насіння в день може призводити до таких негативних наслідків, як:

• розлад роботи шлунково-кишкового тракту;
• загострення виразкової хвороби, гастриту, панкреатиту.

З обережністю їх потрібно їсти людям, які часто стикаються з проблемою запору.

Застосування для поліпшення потенції

Регулярне вживання гарбуза дозволяє чоловікам підтримувати і покращувати діяльність статевої системи. Корисно пити сік, їсти страви з цим овочем в складі, насіння і масло.
Гарбузовий сік, поряд з гранатовим і Селеровому, входить в трійку найбільш ефективних для поліпшення потенції. Його можна пити щодня по 1-2 ст.

А якщо чоловік буде двічі в день за півгодини до їжі випивати коктейль з соків гарбуза, яблук і моркви, змішаних в рівних пропорціях, то його здоров’я буде відмінним, а проблеми з потенцією будуть йому невідомі.

Насіння корисно їсти, щоб запобігти розвитку простатиту і поліпшити ерекцію. У них багато цинку і вітамінів групи B, а ці елементи в комплексі дуже важливі для функціонування передміхурової залози, стимуляції вироблення тестостерону.

Найкраще вживати висушені насіння. Їх можна додавати в різні страви — салати, супи, гарніри, або їсти в якості перекусу. Але важливо знати міру — досить буде вживати до 25 г насіння в день. Максимально допустима доза — 100 г.

Тривалість вживання — не довше 2 місяців, потім потрібно буде робити паузу в 3-4 місяці.

З насіння можна приготувати смачні і корисні засоби, які потрібно вживати курсами.

Чи знаєте ви? У Книгу рекордів Гіннесса записана тиквіна, яка досягла маси 1190,5 кг. Її виростив бельгійський фермер Маттіасу Віллемансу.

Рецепт № 1

Інгредієнти:

• очищене насіння — 0,5 кг;
• мед — 250 мл.

Спосіб приготування і вживання:

1. Змішати інгредієнти до однорідної маси.
2. Помістити в ємність зі скла.
3. Закрити кришкою.
4. Поставити в холодильник.
5. Вживати по 4 ст. л. у день.

З цієї ж маси можна зробити кульки у вигляді цукерок, які слід приймати по 1 штуці перед тим, як їсти основну їжу.

Рецепт № 2

Інгредієнти в рівних пропорціях:

• гарбузове насіння;
• мед;
• грецькі горіхи;
• курага;
• родзинки.

Спосіб приготування і вживання:

1. Горіхи і насіння подрібнити в блендері до отримання однорідної консистенції.
2. Додати мед і перемішати.
3. Їсти щодня по 3 ст. л.

Рецепт № 3

Інгредієнти:

• гарбузове насіння — 0,5 кг;
• лимон — 2 шт .;
• кунжутне насіння — 2 ст. л .;
• мед — 0,5 л.

Спосіб приготування і вживання:

1. Насіння і лимони подрібнити за допомогою блендера.
2. Домісити решту інгредієнтів.
3. Помістити в скляний або керамічний тару.
4. Їсти по 1 ч. Л. вранці протягом 30 днів.
5. Курс повторити після перерви в 14-21 день.

Важливо! Якщо ви маєте якесь хронічне захворювання, то перед вживанням гарбуза по системі з метою лікування необхідно проконсультуватися з лікарем.

Ще один корисний продукт для чоловіків — гарбузова олія. Його можна придбати в супермаркеті або аптеці. Для підтримки чоловічої сили радять випивати по 1 ст. л. вранці до сніданку або по 1 ч. л. тричі на добу. Можна його також додавати в салати і гарніри в якості заправки, як звичайне рослинне масло.

Отже, гарбуз — це баштанних культур з цінних складом і безліччю корисних властивостей. Її необхідно вводити в меню чоловікам для поліпшення якості сексуального життя, нормалізації ерекції і профілактики захворювань статевої сфери.

Попередня

ГарбузЯк замаринувати гарбуз: кращі рецепти в домашніх умовах, покрокове приготування, корисні поради

Наступна

ГарбузВсі види гарбуза: опис і характеристика, фото