Цибулевий суп для схуднення: корисні і шкідливі властивості, калорійність і хімічний склад, фото

У сучасному світі існує безліч різних дієт, спрямованих на швидке зниження зайвої ваги. Серед цих новацій тверду позицію тримає цибульний суп, який виготовляється за старовинним французьким рецептом. Більш докладно про корисні і шкідливі властивості дієтичного страви — в наступному огляді.

Калорійність і хімічний склад цибулевого супу

Суп з цибулі відноситься до низькокалорійним страв, але володіє великою кількістю вітамінів і мінералів.

Цибульний суп

На 100 г продукту (в залежності від рецепту) він приблизно містить:

  • КБЖУ: 44 ккал; 1,4-1,5 г; 1-2 г; 4-5 г;
  • харчові волокна: 1-2,5 г;
  • вода: 80-90 г;
  • вітаміни А, групи В, С, Е, РР;
  • кобальт, натрій, марганець, мідь, цинк, магній і ін.

Важливо! Найкраще худнути за допомогою цибулевого супу в осінній або весняний період.

Властивості супу для організму людини

Суп з цибулі є стравою здорового харчування. Він допомагає не тільки значно зменшити вагу, але і відкоригувати фігуру в тих місцях, де це необхідно. З огляду на специфіку лука, приготоване з нього страва має як позитивними, так і негативними властивостями для чоловіків і жінок.

Користь цибулевого супу

користь

  • До корисними якостями цибулевої дієти відносяться:
  • нормалізує обмін речовин;
  • знижує апетит;
  • знімає втому і дратівливість;
  • підвищує імунітет;
  • містить велику кількість вітамінів і мікроелементів;
  • знижує рівень холестерину;
  • у жінок видаляє зайвий жир в самих проблемних місцях (низ живота, внутрішня сторона стегон, руки);
  • показано при сечокам’яній хворобі, діабеті, відновленні після хірургічних операцій.

також

Шкідливі властивості і протипоказання

  • До негативних якостей відносяться:
  • не рекомендується сидіти на лушпиння дієті хворим з виразкою шлунка або гастрит з підвищеною кислотністю;
  • після закінчення дієти можуть знову назад повернутися втрачені кілограми;
  • вживати цибульний суп можна не довше 1 місяця;
  • протипоказано вагітним жінкам, годуючим мамам, дітям до 14 років, хворим дистонією, з підвищеним артеріальним тиском, зі зниженим рівнем кальцію або магнію в крові, з хворобами щитовидної залози.

Цибульний суп

Які є види цибулевого супу

Найбільш поширеними вважаються такі види першого страви з лука:

  • вегетаріанський;
  • гороховий;
  • картопляний;
  • класичний французький;
  • крем-суп;
  • суп-пюре;
  • овочевий;
  • пісний;
  • вершковий;
  • курячий;
  • томатний.

Чи знаєте ви? Вживання вареного лука підвищує статеву активність як у чоловіків, так і у жінок.

Чи можна вживати суп з цибулі при схудненні

Якщо сидить на дієті людина хоче отримати швидкий результат, то споживання першого страви з порею чи цибулі не передбачає додавання в раціон будь-яких інших продуктів. В цьому випадку суп потрібно їсти на сніданок, на обід і на вечерю.

Схуднення на цибульному супі

Але існує й інший варіант, більш щадний. Він полягає в тому, що, крім головного страви, можна по певних днях з’їдати в невеликих кількостях і інші продукти.

наприклад:

в 1-й день1-2 фрукта, крім бананів і винограду, несолодкі чай або кава, сік з яблук, апельсина або журавлини
на 2-й деньсирі, варені або тушковані на воді зелені овочі, листову зелень
на 3-й деньсирі або тушковані на пару овочі (крім картоплі), 1-2 фрукта
на 4-й деньлистові салати, 1 стакан нежирного молока
на 5-й деньсвіжі помідори, рибу, яловичину або куряче філе, приготовані на пару або відварені (до 0,5 кг)
на 6-й деньзелені овочі
на 7-й деньварений темний рис, 1-2 фрукта

В основному раціон розраховується на тиждень, після чого в середньому втрачається близько 5-7 кг ваги. Але також існують схеми втрати зайвих кілограмів, розписані на 10 днів, завдяки чому можна більше схуднути (на 10 кг).

Важливо! Сидячи на дієті, необхідно уважно стежити за своїм самопочуттям і станом здоров’я. При появі будь-яких негативних симптомів рекомендується процес зупинити.

Як діє суп в боротьбі із зайвою вагою

Наважуючись дотримуватися тієї або іншої дієти, необхідно добре знати, за яким принципом вона працює і наскільки ефективна. Також це стосується і застосування першого страви з лука.
Як схуднути на цибульному супі

  • Вживання даного продукту надає на людський організм такі дії:
  • відновлює процес травлення;
  • підвищує обмін речовин;
  • втамовує відчуття голоду;
  • виводить з організму шлаки і токсини;
  • позбавляє від зайвої рідини;
  • сприяє спалюванню підшкірного жиру;
  • підтримує водно-сольовий баланс;
  • перешкоджає відкладенню жиру.

Головні правила вживання для зниження ваги

Щоб домогтися максимального результату під час схуднення, необхідно дотримуватися деяких правил під час вживання цибулевого супу.

Чи знаєте ви? У перекладі з французької мови слово «суп» означає хліб, замочений у відварі.

До них відносяться:

  • бажано блюдо готувати в домашніх умовах, оскільки в ресторанах можуть додавати смакові добавки або емульгатори, шкідливі для здоров’я;
  • користуватися тільки свіжими і якісними продуктами;
  • сіль вживати в мінімальній кількості;
  • блюдо не переварювати, тому що під час тривалого приготування продукти втрачають свої корисні якості;
  • готувати тільки на 1 день, оскільки на наступну добу суп втрачає свої жиросжигающие властивості;
  • під час приготування порею можна використовувати як білу, так і зелену його частина;
  • суп потрібно їсти 3 рази на день, а також можна на ніч, в разі відчуття сильного голоду.

Цибулевий суп для схуднення

Будь-яка дієта вимагає значних зусиль і наполегливості. Необхідно пам’ятати, що, отримуючи швидкий ефект у втраті ваги, можна незабаром так само швидко повернути втрачені кілограми з лишком. Тому рекомендується перед початком пройти повне обстеження у лікаря, виключивши протипоказання, і тільки тоді починати процес схуднення, в тому числі за допомогою цибулевого супу.

Попередня
ЦибуляСік цибулі з медом для чищення судин головного мозку: хімічний склад і калорійність, користь і шкода, коли і як проводити чистку
Наступна
ЦибуляВирощування цибулі з насіння: коли садити, у відкритий грунт, в домашніх умовах, за один сезон, відео
Допомогла стаття? Оцініть її
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Додати коментар