Чай з корицею і імбиром для схуднення

Щоб скинути зайву вагу, необхідно дотримуватися цілий комплекс заходів. Одним з допоміжних засобів в цьому комплексі є введення в раціон жиросжигающих напоїв, в основу яких входять кориця і імбир. Якими властивостями володіє розглянута продукція, а також як правильно готувати і вживати напої на їх основі — читайте нижче.

Кориця та імбир для схуднення

Щоб схуднути за допомогою розглянутих прянощів, потрібно розуміти, що вони є лише допоміжним засобом. Крім їх вживання, потрібно організувати для себе правильний раціон харчування, що виключає жирну їжу, солодощі (крім натуральних, що не містять цукру), борошняне. Слід також додати фізичні навантаження і стежити за водним режимом.

Важливо! Перш ніж почати використання жиросжигающих напоїв на основі імбиру і кориці, обов’язково переконайтеся, що у вашому анамнезі немає функціональних відхилень, які є протипоказаннями до їх застосування.

У день слід випивати не менше 2 л чистої води. Кількість споживаної рідини потрібно регулювати відповідно до своєї ваговою категорією. Якщо, наприклад, вага становить близько 60 кг, то 2 л цілком достатньо, якщо більше 70 кг — то води потрібно випивати близько 2,5-3 л в день.

Корисні і шкідливі властивості

Жиросжигающее вплив розглянутих прянощів на організм обумовлено їх хімічним складом, який гармонійно поєднує в собі мікро-і макроелементи, а також цілий ряд вітамінів. Перед введенням імбиру і кориці в раціон, потрібно спочатку ознайомитися з їх корисними властивостями, а також врахувати можливий негативний вплив на організм.

кориці

  • Користь кориці полягає в наступному:
  • стабілізація роботи шлунково-кишкового тракту;
  • зняття набряклості;
  • регуляція менструального циклу — це дуже важливо при схудненні для жінок, т. к. при різкому зниженні ваги нерідко спостерігається збій циклічності;
  • стимуляція метаболізму;
  • очищення печінки;
  • підвищення рівня заліза в крові;
  • стимуляція розщеплення жирів;
  • підвищення інтенсивності регенераційних процесів на клітинному рівні за рахунок прискорення припливу крові до тканин;
  • легкий послаблюючий ефект, що дозволяє швидше вивести шлаки;
  • притуплення почуття голоду.

користь кориці

  • Несприятливий вплив на організм кориці проявляється в наступному:
  • підвищення артеріального тиску;
  • подразнення слизових шлунково-кишкового тракту;
  • скорочення матки, що може стати причиною кровотечі або передчасних пологів при вагітності;
  • при перевищенні рекомендованої добової дози може спровокувати отруєння, т. к. в великих дозах пряність є досить сильним токсином;
  • можливість прояву алергічних реакцій;
  • підвищена збудливість нервової системи, що негативно позначається на якості сну.

імбиру

  • Користь імбирного кореня:
  • зниження больових відчуттів в м’язових тканинах, усунення крепатури — особливо позитивним цей момент стане для тих, хто проводить активні тренування;
  • поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту;
  • стимуляція виведення зайвої рідини, токсинів, а також шлаків;
  • легкий послаблюючий ефект;
  • поліпшення якості шкірних покривів;
  • стимуляція роботи імунної системи;
  • відновлення електролітного балансу;
  • прискорення процесів регенерації;
  • підвищення температури тіла всередині організму, що сприяє прискоренню розщеплення жиру.

поза імбиру

  • Можлива шкода імбиру для людського організму:
  • підвищення артеріального тиску;
  • подразнюючу дію на слизові ШКТ;
  • стимуляція скорочення матки, що шкідливо для вагітних;
  • можливість прояву алергічних реакцій;
  • підвищена збудливість нервової системи, що буде погано впливати на якість сну.

Протипоказання до вживання

  • На основі вищезгаданих якостей розглянутих продуктів, можна зробити висновок, що вони протипоказані в наступних випадках:
  • наявність проблем з шлунково-кишкового тракту, що супроводжуються проносом, блювотою, деструктивними порушеннями слизових (гастрит, ентероколіт, панкреатит, проблеми з відведенням жовчі та ін.);
  • вагітність, період лактації;
  • гіпертонія;
  • підвищена температура тіла;
  • порушення працездатності нирок;
  • погана згортання крові;
  • наявність в анамнезі різних алергічних реакцій.

Важливо! У будь-якому випадку перед застосуванням імбиру і кориці необхідно провести тест на алергію, т. К. Чоловік може навіть не здогадуватися про її наявності. Для цього роблять суміш з цих продуктів і розміщують її на зап’ясті або ліктьовому згині — якщо через 30 хвилин немає сверблячки, почервоніння, то можна застосовувати продукцію всередину.

Правила вживання для схуднення, рекомендації фахівців

Норма споживання коричного порошку на добу становить від 5 до 6 г — це 1 ч. Л. без гірки. Норма споживання імбиру в сухому вигляді становить 2 г на добу, свіжого — 10 г на добу. Напої з цих інгредієнтів на основі води п’ють від 2 до 4 разів на добу по 250 мл, на основі кефіру — 2-3 рази на добу. Курс прийому становить від 2 тижнів до 2 місяців. Кращим варіантом є безперервний прийом пиття протягом 2 тижнів, потім п’ятиденний перерву з подальшим відновленням прийому на 2 тижні.
Чай з імбиром
Фахівці-дієтологи рекомендують ретельно відстежувати стан свого організму на початкових етапах прийому даних коштів. Якщо має місце рідке випорожнення, хворобливі, неприємні відчуття в животі, варто знизити дозування прянощів. У разі, коли навіть після зниження норм споживання неприємні симптоми не йдуть, необхідно виключити ці продукти зі свого раціону і звернутися до лікаря.

напої

Імбирно-коричнева коктейль має досить терпким смаком, який подобається далеко не всім. Для поліпшення смакових якостей напою до основних інгредієнтів можна додавати мед, лимон, різні ягоди і фрукти.

Чи знаєте ви? У стародавніх римлян кориця за ціною прирівнювалася до срібла.

Чай з кориці, імбиру і меду

Інгредієнти:

  • вода — 250 мл;
  • мед — 1 ч. л .;
  • кориця — 1/4 ч. л .;
  • імбир — 0,5 ч. л.

Покрокова інструкція приготування:

  1. Воду закип’ятити.
  2. В окріп додати прянощі.
  3. Остудити рідина до + 30 ° С.
  4. Додати мед, розмішати, випити за 10 хвилин до їди.

Чай з кориці, імбиру і меду

Імбир, кориця, мед, лимон

інгредієнти:

  • вода — 2 л;
  • імбир — 50 г;
  • мед — 8 ч. л .;
  • кориця — 2 ч. л .;
  • лимон — 1 шт. середнього розміру.

Покрокова інструкція приготування:

  1. Воду підігріти до +30 … + 40 ° С.
  2. Додати в рідину прянощі, вичавити сік лимона, цедру нарізати соломкою і помістити в воду. Добре розмішати.
  3. Покласти мед, збовтати рідина до його повного розчинення.
  4. Прибрати в холодильник. Пити по 250 мл за 10 хвилин до їжі від 2 до 4 разів на день.

Чай з корицею, імбиром і лимоном

жиросжигающий коктейль

Інгредієнти:

  • вода — 2-2,5 л;
  • лимон — 1 шт. середнього розміру;
  • огірок — 1 шт. середнього розміру;
  • імбир — 50 г;
  • м’ята — 50 г;
  • кориця — 2 ч. л.

Покрокова інструкція приготування:

  1. Закип’ятити 250 мл води. В окріп додати м’яту, настояти 1 годину.
  2. Отриманий настій процідити, з’єднати із залишком чистої води.
  3. У рідину додати порізаний смужками імбир, корицю, видавити лимонний сік, а цедру нарізати і теж додати до води.
  4. Огірок нарізати кружечками і додати в ємність з водою.
  5. Гарненько збовтати і перемістити напій в холодильник. Пити по 250 мл 2-4 рази на день за 10 хвилин до їди або використовувати для втамування спраги.

Чи знаєте ви? У іспанців лимон раніше вважали символом кохання без взаємності. Щоб показати настирливому залицяльникові, що він не милий серцю, дама йому підносила кислий плід.

Кориця та імбир з кефіром

інгредієнти:

  • кефір — 250 мл знежиреного;
  • імбир — 0,5 ч. л .;
  • кориця — 0,5 ч. л.

Покрокова інструкція приготування:

  1. Залити кефір в чашу блендера.
  2. Додати прянощі, збити.
  3. Відразу після приготування випити.
  4. Готувати напій потрібно безпосередньо перед вживанням. Пити 2-3 рази на день після їди.

Кориця з кефіром
Імбирно-коричнева чай зібрав досить велику кількість позитивних відгуків від користувачів, які його випробували на собі. Він володіє унікальними властивостями, які допомагають прискорити розщеплення жиру, до того ж напій легко готується в домашніх умовах.

Попередня
ІмбирЯк імбир впливає на печінку: користь і шкода, протипоказання
Наступна
ІмбирНапій для схуднення з імбиром і петрушкою: чи можна використовувати, користь і шкода, протипоказання
Допомогла стаття? Оцініть її
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Додати коментар