Суп для схуднення з цибулі-порею: корисні і шкідливі властивості, калорійність і хімічний склад

Лук-порей вважається одним з чудодійних засобів, яке широко використовується в сфері народного цілительства. Він має величезний спектр корисних компонентів, при цьому, має низьку калорійність, що дозволяє застосовувати його для схуднення. Існує унікальна дієта, яка дає можливість скинути більше 5 кг за тиждень, поїдаючи ситний і корисний суп на основі порею. У чому користь цибульного ласощі, і як його правильно споживати для скидання зайвих кілограмів — далі в статті.

Калорійність і хімічний склад супу з цибулі-порею

Вживання супу з цибулі-порею для схуднення — прекрасна методика, яка дозволяє за 7 днів скинути близько 5 кг зайвої ваги, при цьому не відчувати голоду, втоми або іншого дискомфорту. Блюдо прекрасно переноситься організмом, насичує його всіма необхідними цінними компонентами і вітамінами.

Користь цибулевого супу обумовлена ​​його багатогранним хімічним складом, який представлений:

Вітамінами групи В (В1, В2, В6)беруть участь в окисно-відновних процесах, очищають організм від токсинів і шкідливих хімічних речовин, покращують роботу травного тракту, сприяють нормальному засвоєнню білків і жирів
Вітамін Абере участь в синтезі білків, приводить в норму обмінні процеси, служить матеріалом для формування нових і розвитку старих клітин
Вітамін Езапобігає передчасному старінню організму, прискорює регенерацію клітин, захищає організм від шкідливої ​​дії зовнішнього середовища
вітамін РРблаготворно впливає на нервову систему, знижує напругу і втому, необхідний для метаболізму білка і генетичного матеріалу
Аскорбінова кислотапідвищує опірність організму до зовнішніх факторів, зміцнює імунну систему, звільняє від токсинів і знижує негативний вплив вільних радикалів
натрійактивізує процес травлення, благотворно діє на функціонування нервової системи, стимулює вироблення багатьох ферментів
фосфорбере активну участь в метаболізмі, стимулює роботу вітамінів групи В, є незамінним матеріалом для формування кісткової і зубної тканин
калійоложітельно впливає на роботу серцево-судинної і нервової систем, необхідний для нормального функціонування нирок і печінки, бере участь в регуляції водного балансу
кальційпотрібно для зміцнення і нормального росту м’язової і кісткової тканин, благотворно впливає на серцевий м’яз, сприяє активізації багатьох ферментів
Залізослужить профілактикою анемії, бере участь в процесах кровотворення, позитивно впливає на обмін речовин

Суп на основі цибулі-порею позитивно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, прискорює обмінні процеси, сприяє виведенню з організму токсинів і шлаків, тим самим, дозволяє позбутися від декількох зайвих кілограмів без шкоди здоров’ю.

Суп-пюре з цибулі-порею

Описується блюдо придбало широку популярність у всьому світі, перш за все, за його унікальну здатність вести боротьбу із зайвою вагою. Продукт досить поживний, дозволяє швидко наситити організм, при цьому, наповнює його всіма необхідними для життєдіяльності активно-біологічними компонентами, мікро- і макроелементами. І головне, дотримуючись цибулевої дієти, можна прибрати зайвий жир з найбільш «проблемних» ділянок тіла.

Калорійність супу становить 44 ккал на 100 г, при цьому, він містить:

  • білки — 1,4 г;
  • жири — 0,1 г;
  • вуглеводи — 10,4 г.

Чи знаєте ви? В процесі зберігання в порее збільшується

Властивості супу для організму людини

Хімічний склад лука багатий і різноманітний, що обумовлює його позитивний вплив на людський організм. Він практично не має протипоказань, рідко викликає алергічні реакції, і при дотриманні дозувань, може споживатися навіть вагітними або жінкам, що годують.

Склад цибулі-порею

користь

У народній медицині лук здавна відомий своїми загальнозміцнюючі властивості, і здатність зміцнювати імунну систему. Між тим, овоч і страви з нього мають ширшу сферу впливу.

  • Дієтичний цибульний суп може похвалитися такими позитивними якостями:
  • прискорює процеси жиросжигания, покращує функціонування травної системи;
  • прискорює обмінні процеси, позитивно впливає на процеси кровотворення, зміцнює судини і суглоби;
  • сприяє очищенню організму, виведення шкідливих речовин, токсинів і шлаків;
  • благотворно впливає на стан шкіри, волосся і нігтів у жінок;
  • підвищує чоловічу силу і потенцію у представників сильної статі;
  • нормалізує роботу серцево-судинної системи, бореться з «поганим» холестерином;
  • завдяки вмісту великої кількості антиоксидантів, продукт допомагає побороти поганий настрій, швидко відновлює сили, позбавляє від депресії;
  • позитивно впливає на функціонування внутрішніх органів, зокрема, нирок, печінки, серця, органів сечостатевої системи;
  • знижує ризик розвитку цукрового діабету і онкологічних недуг.

Важливо! Лук-порей, навіть проходячи термообробку в процесі приготування супу, не втрачає своїх корисних якостей і здатності позитивно впливати на здоров’я людини.

Цибулеве ласощі істотно знижує ризик розвитку інфарктів і інсультів, що вкрай важливо для чоловічої половини людства. Суп швидко відновлює сили після великих фізичних і розумових навантажень, підвищує тонус організму, покращує настрій.

Суп на основі цибулі-порею

Дивно, але суп з цибулі-порею дозволяється споживати вагітним і жінкам при лактації. Він дозволяє налагодити роботу шлунково-кишкового тракту, усунути запори або інші проблеми зі стільцем, знизити сприйнятливість організму до стресових ситуацій.

Шкідливі властивості і протипоказання

Суп з цибулі має безперечними корисними якостями, однак, для деяких категорій людей його споживання слід виключити або скоротити до мінімуму.

  • Фахівці рекомендують відмовитися від цибулевої дієти людям, у яких спостерігається: и
  • виразкова хвороба в стадії загострення;
  • панкреатит і гострий гастрит;
  • серйозні недуги нервової системи;
  • будь-які захворювання в гострій фазі;
  • індивідуальна непереносимість продукту.

Споживання цибулевого супу необхідно узгодити з лікуючим лікарем при будь-яких захворюваннях серцево-судинної системи, нирок і печінки, оскільки овоч може викликати їх загострення.

Важливо! Дієта на супі з цибулі-порею категорично заборонена людям, що страждають на цукровий діабет будь-якого типу.

Чи можна вживати суп з цибулі-порею при схудненні?

Цибулевий суп не тільки можна споживати при схудненні, а й треба. Він є повноцінним джерелом вітамінів, мікро- і макроелементів, необхідних для нормальної життєдіяльності людини, при цьому, швидко насичує організм, позбавляє від відчуття голоду, додатково очищає, звільняє від токсинів і шкідливих речовин.

Дієта, яка грунтується на споживанні супу з цибулі-порею, досить демократична і практично не обмежує застосування головної страви. Суп дозволяється їсти в будь-який час доби, як тільки відчувається почуття голоду.

Відео: суп-пюре з цибулі-порею і картоплі

При цьому, його можна поєднувати з іншими продуктами: овочами, фруктами, соками, з медом, яловичиною або нежирними сортами риби. Розробники описуваної цибулевої дієти обіцяють, що, при її грамотному дотриманні, користувач зможе відчути приголомшливі результати — близько 5 кг скинутої ваги за 7 днів.

Ознайомтеся також, чи можна схуднути, вживаючи такі продукти, як: яблука, груші, чорнослив, тмин, селера, кавун, диню, кріп, виноград і кукурудзу.

Як діє суп в боротьбі із зайвою вагою

Як зазначалося вище, система схуднення, яка грунтується на застосуванні цибулевого супу, розрахована на термін сім днів. За тиждень, в залежності від точності дотримання правил схуднення, можна скинути від 3 до 5 кг. При цьому, дозволяється споживання зелені, овочів, фруктів, нежирного яловичого або телячого м’яса, риби.
Суп з цибулею-пореєм для схуднення

Забороняється застосовувати в їжу солодке, борошняне, спиртні напої, копченості. Суп допускається вживати в будь-яких кількостях, і при цьому, строго дотримуватися питного режиму, пити в день достатню кількість води, не менше 30 мл на 1 кг маси тіла.

  • Користь цибулевого страви при схудненні надзвичайно велика, він:
  • прискорює метаболічні і обмінні процеси;
  • благотворно впливає на травну систему, зміцнює суглоби;
  • сприяє швидшому спалюванню жиру на проблемних ділянках тіла;
  • підвищує життєвий тонус і настрій;
  • покращує стан шкірних покривів, волосся і нігтів;
  • позитивно впливає на весь організм.

Важливо! Фахівці не радять тримати дієту більше зазначеного часу, оскільки це може спровокувати порушення природного обміну речовин. Між курсами потрібно витримати мінімум три тижні.

В цьому випадку, блюдо діє, як сильний жиросжигатель, при якому, завдяки підвищеному метаболізму і прискореному обміну речовин, відбувається спалювання жирової тканини в тих місцях, де знаходяться її максимальні скупчення.

Головні правила вживання для зниження ваги

Основу цибулевої дієти, безумовно, становить суп, який допускається вживати в будь-яких кількостях. Між тим, фахівці радять їсти його протягом усього дня, розділивши на три головних прийому: вранці, в обід і ввечері.

Суп-пюре з цибулі-порею

Приблизне меню на тиждень виглядає наступним чином:

понеділоктри прийому супу, між ними дозволяється робити перекушування фруктами, наприклад, бананами, яблуками. Дієтологи не радять застосовувати в якості перекусу виноград, так як він містить підвищену кількість цукру
вівтороккрім цибулевого страви допускається споживання овочів в запеченому, тушкованому або відвареному вигляді. Серед овочів краще виключити картопля, все бобові, кукурудзу
середаможна повторити меню першого або другого днів
четверміж вживанням головної страви рекомендується їсти овочі, і додати між прийомами стакан кефіру
п’ятницядо основного інгредієнта дозволяється додати помідори, 250-300 г нежирної запеченої риби, яку можна замінити яловичиною або курячою грудкою
суботасуп з цибулі можна розбавити будь-якою кількістю зелених овочів
неділяв останній день рекомендується додати в меню рагу з тушкованих овочів, 200 г рису, приготованого на відварі з овочів, фреш з яблук, грейпфрута або апельсина

Фахівці радять останній прийом їжі здійснювати за дві години до нічного відпочинку. Однак, якщо почуття голоду занадто велике, дозволяється з’їсти невелику порцію цибульного ласощі на ніч.

Чи знаєте ви? У країнах Європи популярність порею надзвичайно величезна. Наприклад, в Британії існує навіть унікальне «Товариство любителів і шанувальників порею». Члени товариства регулярно зустрічаються і обговорюють питання вирощування, догляду за овочем, обговорюють рецепти креативних страв з нього.

Дієта на основі супу з цибулі-порею — це безпечна для здоров’я, експрес методика схуднення, при дотриманні базових правил якої, можна всього за сім днів позбутися від 5 кг зайвої ваги. Описувана дієта вважається цілком демократичною і щадить, однак, перш, ніж відчувати її дію на собі, необхідно уважно ознайомитися з усіма протипоказаннями і можливими побічними реакціями.

Попередня
ЦибуляЧи можна садити цибулю після моркви під зиму: правила сівозміни та характеристики культур
Наступна
ЦибуляЧи можна при подагрі є часник і цибуля: можна чи ні, корисні і шкідливі властивості, правила вживання
Допомогла стаття? Оцініть її
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Додати коментар