Пекінська капуста при грудному вигодовуванні: користь і шкода, протипоказання, терміни і правила вживання
Годує жінка повинна добре розуміти, які продукти їй допустимо вживати, а від яких краще утриматися. Адже з її молоком в організм дитини з їжі потрапляють ті ж речовини, які отримує вона сама. Серед спірних продуктів для раціону мами і немовляти знаходиться пекінська капуста, про користь і шкоду якої у докторів поки немає єдиної думки. У статті розглянемо всі плюси і мінуси від вживання жінкам, що годують цього заморського овоча.
Чи знаєте ви? Пекінська капуста вважається однією з найбільш швидкозростаючих культур: від посіву до збору врожаю проходить всього 2 місяці.
Чим багата пекінська капуста
У листі пекінської капусти знаходиться величезний вітамінно-мінеральний набір, клітковина, а також інші необхідні для життєдіяльності організму жінки компоненти. У таблицях нижче представляємо набір нутрієнтів в 100 г їстівної частини пекінської капусти.
У чому користь при лактації
Чи знаєте ви? Японськими садівниками пекінська капуста використовується не тільки в їжу, але і в ландшафтному дизайні завдяки її декоративної зовнішності. Як вибрати якісний овоч в магазиніУ торговельній мережі представлені наступні види пекінського овоча:
Оскільки присутня деяка різноманітність сортів даної капусти, допустимі колірні варіації листя від жовто-блідого до насичено-зеленого. Вибираючи якісний качан, орієнтуйтеся не на сам колір, а на його яскравість. Щоб вибрати найбільш підходящі і свіжі екземпляри, керуйтеся наступними порадами:
Радимо почитати про особливості вирощування пекінської капусти. Терміни та правила вживання після пологівПедіатрами при гв до досягнення новонародженим 4-місячного віку не рекомендується вживання мамою будь капусти, в тому числі і пекінської, оскільки високі ризики проявів у малюка алергічних реакцій, а також метеоризм і здуття. В будь-якому випадку, перед вживанням необхідно проконсультуватися з лікарем.
Якщо за рекомендацією педіатра ви можете вводити в раціон цей продукт, то при цьому важливо дотримуватися певних правил:
Важливо! Маринована або солона пекінська капуста не повинна бути в меню при гв, оскільки подібні продукти негативно позначаються на смакових якостях грудного молока і призводять до висипань у новонародженого. Як вводити в раціонПекінський овоч вводять в раціон по наступних рекомендацій педіатрів і дієтологів:
В який час доби краще їстиВперше пекінка при лактації рекомендується вводити в раціон мами в першій половині дня (Не натщесерце): можна вжити невелику порцію відвареного або тушкованого блюда у вигляді гарніру до гречаної або рисової каш. Надалі капусту можна вживати в будь-який прийом їжі, але не пізніше, ніж за 4 години до відходу до сну. Важливо! Не припустимо для харчування годуючої жінки при приготуванні пекінкі додавати в страви будь-які спеції. Чи можна поєднувати з іншими продуктамиМолодій мамі варто враховувати, що пекінка з одними продуктами поєднується, а з іншими краще її не вживати:
Можливу шкоду й протипоказання
Реомендуем почитати про користь пекінської капусти для організму людини. Судячи з усього, пекінську капусту для годуючої жінки можна вважати легким і корисним продуктом, якщо його обережно і вчасно вводити в раціон, щоб не нашкодити малюкові. Також важливо вміти правильно поєднувати продукти і проконсультуватися з медичним фахівцем на предмет протипоказань до цього овочу. ПопередняНаступна  (Пока оценок нет) Загрузка...detector |
Крім усього іншого слід пам’ятати, що пекінська капуста відноситься до категорії низькокалорійних продуктів та її регулярне вживання допускається навіть при дієтах для схуднення
Вживання салатів зі свіжої овочевої культури дозволяють отримати чисту, гладку, здорову, зволожену, еластичну, підтягнуту і свіжу шкіру, а також сприяє вираженому уповільнення процесів старіння
