Кефір з корицею і імбиром для схуднення при схудненні: склад, користь і шкода, відгук

Багатьом людям знайома проблема, коли навіть після зміни раціону зайві кілограми не йдуть. Це відбувається через повільне обміну речовин в організмі. В такому випадку хорошими помічниками стають кефір, кориця і імбир. Вони давно славляться як ефективні і практично нешкідливі жіросжігателі.

Калорійність і вітамінний склад

Незважаючи на свою низьку калорійність, кефір — дуже поживний продукт.

На сто грам доводиться:

• калорії: 56,4 кКал;
• білки: 3,4 г;
• жири: 2 г;
• вуглеводи: 6,5 м

Ці показники можуть незначно змінюватися в залежності від жирності напою. Також всім відомо, що він, як і всі кисломолочні продукти, багатий такими вітамінами, як кальцій, залізо, магній, фосфор і інші. Поєднання цього продукту з правильним харчуванням не тільки зменшить ваш вага, але і поліпшить стан здоров’я.

Чи знаєте ви? Кефір знижує рівень холестерину в крові, запобігаючи ризик інфаркту або інсульту.

Корисні і шкідливі властивості

Лікарі не мають нічого проти такого виду дієти. Адже кожен з цих продуктів окремо має дуже хороший вплив на організм.

кефір:

• низькокалорійний;
• ситний;
• відновлює мікрофлору кишечника.

кориця:

• знижує рівень цукру в крові;
• притуплює відчуття голоду;
• прискорює метаболізм.

Поєднання цих двох продуктів має безліч лікувальних властивостей, які позитивно вплинуть на ваш організм. Але не варто перестаратися. Кориця в великих кількостях негативно впливає на печінку. А ось стаканчик такого напою на ніч підніме настрій, зігріє і допоможе заснути.

Чи знаєте ви? Кориця покращує кровообіг, зміцнює пам’ять і покращує розумові здібності.

Чи допомагає кефір з корицею і імбиром при схудненні

Не секрет, що кефір не тільки сприятливо діє на організм, але і сприяє зниженню ваги. Існують навіть спеціальні дієти, побудовані на основі цього напою. А спеції тільки підсилюють ефект.

Існує кілька способів прийому коктейлю. Його можна вживати за 20-30 хвилин до їди або після. У першому випадку компоненти притупляють апетит, а в другому прискорюють метаболізм. Можна також розділити один на два прийоми. Якщо замінювати напоєм вечерю, повністю можна за місяць скинути до 12 кг.

Як приготувати коктейль в домашніх умовах

Приготувати такий еліксир для схуднення в домашніх умовах дуже просто.
Важливо! Краще готувати напій на одну порцію перед вживанням.
Для це вам знадобиться:

• кефір — 200 г (жирність — 1%);
• імбир — 1 ч. л. (Натерти корінь або використовувати мелений порошок);
• кориця — 1 ч. л.

Всі інгредієнти з’єднати, і напій готовий до вживання. За бажанням можна додати дрібку червоного перцю. Завдяки цим рецептом ви легко порадуєте себе смачним напоєм з імбирними нотками.

Протипоказання до застосування

Кефірний напій дуже корисний. Навіть якщо вам не вдасться схуднути таким чином, то зможете поліпшити стан здоров’я. Але все ж перш ніж сідати на подібну дієту, варто проконсультуватися з лікарем.

• Адже навіть ці невинні продукти можуть нашкодити в разі:
• індивідуальної непереносимості;
• зниженого тиску;
• підвищеної нервозності;
• поганий згортання крові;
• лихоманки;
• при гастриті і виразці.

Важливо! Строго заборонено вживати корицю під час вагітності. Це може викликати передчасні пологи.
Відгуки про цей засіб в основному позитивні. Напій дійсно добре позначається на фігурі і самопочутті. Але не варто чекати дива і цілий день пити коктейль. Це тільки зашкодить вам. Домогтися результату вийде, якщо дотримуватися правильного харчування і закріплювати ефект фізичними навантаженнями.

Відгуки

Пила цей напій, мені він дійсно дуже подобатися. Нічого нудотного там не знайшла. Причому почала пити, не знаючи про його ці властивості. Стілець налагодився і мій гастрит нічого не мав проти. Вага, правда не йшов, але самопочуття було гарним. Почну знову пити

Римма
http://www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/1/#m45040668