Імбир з лимоном і медом для схуднення: калорійність і вітамінний склад, як правильно і в якому вигляді приймати
Суміш імбиру, лимона і меду утворює чудодійний продукт, який збагатить вітамінами і корисними мікроелементами ваш організм і одночасно допоможе вам в складному процесі схуднення. Крім своєї корисності напої з перерахованих вище інгредієнтів мають високі смакові якості.
Калорійність і вітамінний склад
Складно знайти суміш продуктів більш насичену вітамінами, ніж імбир, мед і лимон. Це тріо містить наступний вітамінний склад: А, В1, В2, В12, С, D, K, E, PP, Н. При цьому імбир і лимон містять корисні кислоти, а мед пом’якшує їх, роблячи засвоєними для шлунка.
Чи знаєте ви? Більшість спа-салонів Європи запозичили рецепти масок з імбиром у азіатських красунь, так як вони прекрасно підтягують шкіру обличчя і надають їй гладкість.
Магній, фосфор, залізо, кремній, калій, нікотинова кислота, ефірні масла, каротин, йод — ось далеко не повний список корисних елементів цих доступних продуктів, що позитивно впливають на здоров’я людини. Калорійність імбиру дуже низька, на 100 г доводиться 80 калорій. Лимон містить всього 29 калорій в 100 р Мед хороший, але калорійний продукт — 329 калорій на 100 г.
Чи можна схуднути за допомогою імбиру і лимона з медом
Імбир — енергетичний продукт, що підсилює кровообіг в організмі, прискорює всі метаболічні процеси і очищающий організм від шлаків, що є базою для будь-якої дієти. У той же час цей «корінь життя», саме так називають його в Індії, підтримує імунітет у боротьбі з сезонними простудними захворюваннями.
Численні відгуки літніх людей, що вживають пряність в чаї і в якості приправи в основні страви, свідчать про те, що це унікальна рослина має властивість покращувати пам’ять, знімати головний біль і виправляти вікові гормональні порушення.
Чи знаєте ви? У школах Азії сік лимона введений в раціон харчування школярів, так як лимон сприяє стабільній роботі нервової системи і головного мозку.
Лимон — незамінний продукт при схудненні, так як він посилює перистальтику кишечника і бореться з запорами. Це цитрусова рослина успішно справляється з простудними захворюваннями, такими як ангіна і бронхіт. Особливо корисний лимонний сік кращим людям, так як він нівелює дію нікотину на організм і заповнює бракуючий кращим людям запас вітаміну С.
Мед — відрізняється швидкої засвоюваність організмом людини, так як його набір хімічних елементів багато в чому нагадує склад крові. Завдяки своєму унікальному складу він покращує якість крові і бореться з анемією, що дуже важливо для людей, що обмежують свій раціон харчування під час дієти. Висока бактерицидна якість цього солодкого в’язкого продукту запобігає виникненню і розвиток інфекцій в організмі.
Вивчивши калорійність, склад і можливості кожного інгредієнта, можна з упевненістю зробити висновок, що вживання напоїв з лимоном, імбиром і медом сприяє ефективному схудненню і володіє величезною користю для організму. Часом усвідомити психологічно, що дана речовина допомагає в досягненні мети, є гарантією успіху в схудненні.
Як правильно і в якому вигляді приймати
Є три основних види напою, традиційно готуються з розглянутих інгредієнтів: вода, чай і настоянка. Який вид ви віддасте перевагу, залежить від вашого способу життя і кулінарних пристрастей. Головне дотримуватися пропорції під час приготування напоїв і вживати їх регулярно. Нижче представлені найпростіші в приготуванні рецепти з найбільш приємними смаковими якостями.
Рекомендуємо: імбирний коктейль для схуднення з додаванням яблук, лимона і кориці.
Вода з імбиром, лимоном і медом
Вам знадобиться:
- корінь імбиру очищений — 2 ч. л .;
- лимон з шкіркою — 2 тонкі часточки;
- мед — 2 ч. л .;
- вода — 0,5 л.
Корінь очистити від шкірки і натерти на дрібній тертці. 2 тонкі часточки цитруса нарізати, як можна дрібніше. Змішати підготовлені складові. Залити отриману суміш крутим окропом і дати настоятися не менше 15 хвилин. Коли напій стане теплим, додати 2 ч. Л. меду і добре розмішати.
Пити не менше 0,5 л імбирного води в день, теплою або прохолодною, в залежності від пори року. Особливо корисно починати свій день з цього чудового засобу, якщо ви хочете швидко і правильно худнути.
Важливо! Потрібно додавати мед не в гарячий напій, а в теплий, так як він втрачає свої корисні якості в дуже гарячій воді.
чай
Необхідні інгредієнти:
- чай чорний, зелений або каркаде — 2 ч. л .;
- імбир — 50-80 г;
- лимон — 1 шт .;
- мед — 10 ч. л.
Для початку необхідно зробити заготовку. Для цього слід вимити корінь і очистити його від шкірки, потім подрібнити в блендері. Лимон вимити і тонко нарізати. У скляній банці викласти по черзі шарами: слайс лимона, мед, тертий імбир.
Банку з сумішшю тримати в холодильнику. Заварити свій улюблений чай і дати йому трохи охолонути, потім додати в чай 1-2 ч. Л. імбирної суміші. Пити чай з сумішшю для схуднення не менше 3 разів на день.
настоянка
Існує велика кількість рецептів настоянок з лимона, імбиру і меду на спирту або горілці. Однак суміші, настояні на алкогольних напоях, не підходять для тих, хто дотримується дієти з кількох причин.
По перше, алкоголь буде агресивно впливати на організм під час дієти, коли отримання калорій організмом строго лімітований. По-друге, настоянки на спирту не завжди зручно приймати щодня, так як запах алкоголю може зберегтися. По-третє, будь-який алкогольний напій — це висококалорійний продукт, який навряд чи допоможе в боротьбі із зайвими кілограмами.
Важливо! Тим, хто хоче позбутися від зайвих кілограмів потрібно враховувати мед при підрахунку споживаної глюкози. Мед в імбирних напоях цілком може замінити денну норму цукру.
Протипоказання до застосування
Незважаючи на унікальні корисні якості, всі складові напоїв для схуднення мають свої протипоказання.
| продукт | Протипоказання |
| імбир |
|
| лимон |
|
| мед |
|
Поєднання імбиру, меду і лимона унікально як за своїм смаком, так і по своєму ефекту. Але при схудненні важливо дотримуватися не тільки правил прийому суміші, а й в цілому збалансованого харчування і рухливого способу життя.
Попередня
Загрузка...
