Напій з імбиру і часнику для схуднення: користь і шкода, як приготувати, протипоказання
Якщо перед людиною стоїть завдання схуднути, він намагається зробити це в короткі терміни. Тому настільки популярними вважаються різні дієти і виснажливий спорт. Такі процедури вимотують організм. Щоб не погіршувати самопочуття і досягти потрібного результату, вживайте напій з імбиру і часнику.
Хімічний і вітамінний склад имбирно-часникового напою
Щоб повною мірою визначити вітамінний і хімічний склад такого напою, достатньо вивчити окремі особливості продуктів, що містяться в ньому.
Чи знаєте ви? Популярний напій, до складу якого входить часник та імбир, має низькими показниками калорійності, за рахунок чого і допомагає скидати зайву вагу. У 100 г такого продукту міститься всього 1 ккал.
У 100 г імбиру міститься висока концентрація органічних кислот та інших корисних елементів:
- Вітаміни групи А, Е, С і В.
- Калій (3 мг).
- Магній (1,3 мг).
- Марганець (0,057 мг).
- Натрій (1 мг).
- Кальцій (5,5 мг).
Якщо розглядати вітамінний і хімічний склад часнику, то він багатий наступними компонентами:
- ефірними маслами;
- кислотами органічного походження;
- фітонциди;
- всіма вітамінами, необхідними для функціонування організму;
- аллицином — це речовина, яка допомагає нормалізувати роботу серця і судин.
У 100 г напою, що складається з часнику і імбиру, міститься всього 0,2 г вуглеводів. Жири і білки повністю відсутні. Напій з часнику і імбиру характеризується наявністю багатьох вітамінів. У його склад входить 0,01 мг тіаміну і 0,1 мг рибофлавіну.
Кількість холіну досягає 0,3 мг, а піридоксину — 0,004 мг. Рівень аскорбінової кислоти становить 0,07 мг, а пантотенової кислоти — 0,004 мг. Тому цей напій здатний наситити ваш організм всіма необхідними елементами, які не тільки допоможуть схуднути, але і зможуть наповнити його енергією і підвищать імунітет.
Чи допомагає при схудненні
Коли людина замислюється про схуднення, то відразу намагається знайти найпростіші і ефективні засоби, які не будуть вимагати від нього фізичних і емоційних витрат. Найпопулярнішим засобом, що задовольняє всі ці умови, вважається напій з часнику і імбиру.
Ви повинні розуміти, що швидкі позбавлення від зайвої ваги потягне за собою проблеми зі здоров’ям і погане самопочуття. Швидка втрата кілограмів є стресом для організму людини, тому він починає накопичувати додаткові жирові відкладення. В результаті ваша шкіра стає в’ялою.
Використання часниково-імбирного чаю дозволить позбутися від усіх негативних наслідків. Це пов’язано з тим, що жирові відкладення і кілограми йдуть поступово. За цей час шкіра встигає підтягтися. Перевагою дієти, яка заснована на такому продукті, є дозвіл вживати всі страви. Вам не доведеться голодувати, відмовляючись від смачної і корисної їжі.
Якщо ви вирішили зупинитися на такому методі схуднення, контролюйте його тривалість. Не можна вживати напій більш ніж 2 місяці. Результат дієти вражає ефективністю. Виходячи з відгуків, протягом першого тижня вам вдасться позбутися від 3-4 кг. Завдяки таким розкладом, ви не будете відчувати дискомфорт, а після відмови від чаю, який пішов вага не повернеться.
Особливість харчування під час схуднення банальна, і полягає в наступних правилах:
- Слідкуйте за кількістю спожитих вуглеводів. Їх має бути не більше 10 г на добу.
- Кількість уживаних жирів на добу не повинно перевищувати показник в 3 м
- Не переїдайте.
- Ретельно пережовуйте їжу, щоб організм швидше наситився.
- Кожен день випивайте по 2 л напою з часнику і імбиру. Для досягнення швидкого результату додавайте в нього кілька часточок лимона.
Важливо! Імбир і часник — це продукти, які щадне виводять жирові відкладення. Принцип їх роботи схожий з препаратами, які розробляють для схуднення. Щоб підвищити ефективність, робіть упор на білкову їжу.
Вплив на організм
Коли використовуються інші методи схуднення, жирові відкладення з клітин всмоктує в себе кров. Вони не можуть швидко утилізуватися, тому переробляються в токсини, які вражають печінку.
Застосування имбирно-часникового продукту допомагає відрегулювати кількість знищуваного і витягується жиру, тому організму легше його переробляти в енергію. Вважається, що імбирний чай з додаванням часнику не тільки допомагає в процесі схуднення.
- Він позитивно позначається і на загальному стані здоров’я:
- Допомагає позбутися від надлишкового холестерину.
- Покращує якість шкіри (колір стає рівномірним і сяючим, а контур підтягнутим).
- Підвищує імунітет.
- Нормалізує кровоносне тиск. В результаті запобігається згортання крові і утворюється менша кількість тромбів.
- Ефективний засіб від харчових отруєнь.
- Запобігає захворюванням щитовидної залози.
- Попереджає розвиток варикозу.
Користь і шкода коктейлю
У багатьох країнах світу часник і імбир — найпопулярніші продукти в народній медицині. Щоб розглянути користь і шкоду коктейлю, слід вивчити переваги і недоліки кожного компонента. Пекуча пряність володіє багатьма корисними властивостями, серед яких розрідження крові і зміцнення судинних стінок.
Також корінь східної пряності перешкоджає появі бляшок з холестерину, які забивають судини. Не можна перестаратися з вживанням напою. Його надлишок підвищує ризик розвитку гастриту і виразки шлунка. Також він підвищує шлункову кислотність, провокуючи печію.
- До переваг часнику відносять:
- знижує навантаження на м’язи серця;
- збільшує приплив кисню до тканин;
- допомагає запобігти розвитку атеросклерозу і гіпертонії.
- Після розгляду всіх цих факторів, можна зробити висновки, що користь коктейлю полягає в наступному:
- Швидке і рівномірне зниження ваги, яка не шкодить здоров’ю.
- Зниження холестерину в крові.
- Насичення вітамінами і мінералами організму.
- Зміцнення нервової і серцево-судинної системи.
- Підвищення тонусу і працездатності організму, усунення втоми.
- Боротьба з вірусами і запаленнями.
- Знезараження організму.
- Усунення болю.
Шкода цього коктейлю проявляється, якщо перестаратися з кількістю. Тоді людина починає відчувати втому, нудоту, головний біль і печію.
Чи знаєте ви? У складі такого коктейлю міститься висока концентрація амінокислот, якими багатий імбир. Ці речовини допомагають захистити організм від впливу зовнішніх шкідливих радикалів, зберігаючи його молодість.
Як правильно приймати
Під час схуднення, перше, про що думає людина — як в короткі терміни позбавитися від зловісних кілограмів. Тому мало хто замислюється про правильність прийому такого продукту, і намагається пити коктейль кожні кілька годин великими кількостями. В цьому і полягає основна проблема тих, що худнуть людей. Вони не замислюються про наслідки, ніж приносять своєму організму непоправної шкоди.
Щоб приготувати цілющий коктейль, необхідно дрібними шматками нарізати 200 г східної пряності. В землянці подрібніть 5 зубчиків часнику, і додайте до кореня імбиру. Всю суміш залийте окропом, в співвідношенні 1:20. Дайте настоятися протягом 12 годин. Ефективним це засіб вважається, якщо пити його охолодженим. При бажанні, додайте кілька шматочків льоду. Це пояснюється тим, що при вживанні холодних напоїв організм спалює більше калорій.
Вживати чай потрібно свіжим, т. Е., Рекомендується готувати його кожен день. Натщесерце коктейль пити не можна, щоб не підвищувати кислотність шлунка. Вранці приймати напій потрібно через 40 хвилин після їди. Це дозволить їжі швидше перетравлюватися, трансформуючись в енергію. В результаті ви будете відчувати себе повним життєвих сил.
ознайомтеся також
Як схуднути за допомогою сочевиці
Протягом усього дня потрібно приймати напій кожні 2 години, по 100 мл за 1 раз. Бажано робити це за 30-40 хвилин до прийому їжі, щоб активні ферменти потрапили в травну систему і активували швидкий метаболізм.
З огляду на, що смак такого продукту специфічний, новачкам дозволяється починати з невеликих доз. Якщо ви худнете таким методом вперше, то вживайте не 100 мл, а 40-50 мл. Коли організм звикне, можете збільшити кількість споживаного продукту.
Як уже згадувалося вище, тривалість такого методу схуднення повинна бути не більше 2 місяців. Після цього зробіть перерву на 6 місяців, і знову відновіть процедуру. Завдяки інтервального вживання, ви не будете порушувати функції свого організму, а кілограми, від яких вдалося позбутися, більше не повернуться.
У процесі схуднення ви повинні нормалізувати своє харчування, і намагайтеся займатися спортом. Якщо немає можливості відправитися в тренажерний зал, вранці робіть зарядку тривалістю в 10-15 хвилин. Це дозволить жирам розщеплюватися ще швидше.
Протипоказання до застосування
- Не можна вживати коктейль з часнику і імбиру з наступних причин:
- якщо ви страждаєте від індивідуальної непереносимості будь-якого з компонентів.
- при підвищеній температурі тіла через запальних процесів або захворювань.
- якщо є ознаки патологій шкіри різного характеру.
- при хворобі Крона.
- при наявності виразки або гастриту.
- якщо є ознаки дивертикулита — запальні процеси в кишечнику.
- низький рівень згортання крові.
- схильність до внутрішніх кровотеч або їх наявність.
- вагітність і період лактації.
- третя форма цукрового діабету.
Важливо! Якщо ви використовуєте для лікування гіпотензивні препарати, які спрямовані на активізацію функцій серця, то краще відмовитися від такого методу схуднення. Інакше, імбирний корінь підвищить їх властивості та спровокує появу симптомів передозування.
У процесі застосування цього напою стежте за самопочуттям. Якщо відчуваєте напади нудоти, головний біль або слабкість, знизьте дозування або повністю відмовтеся від коктейлю. Не потрібно через схуднення вимотувати свій організм. Це може закінчитися проблемами зі здоров’ям.
Загрузка...
