Жиросжигающий напій з імбиру і лимона для схуднення: рецепти, відгуки, способи приготування

Щоб швидко позбутися від зайвої ваги, рекомендується поєднувати заняття спортом і правильне харчування, включаючи в свій щоденний раціон напій з імбиру і лимона. Кожен з цих продуктів є ефективним жиросжигателем, володіє насиченим смаком і приносить організму користь.

У даній статті перераховані жиросжигающие властивості імбиру і лимона, описано вплив кожного продукту на організм людини і представлені можливі протипоказання до їх вживання, а також кращі покрокові рецепти имбирно-лимонних напоїв для схуднення і основні правила їх застосування.

Лимон і імбир для схуднення

Імбир і лимон мають безліч корисних для людини властивостей і надають допомогу в нормалізації маси тіла завдяки комплексному впливу на організм.

Основні жиросжигающие властивості цих продуктів представлені в таблиці:

Крім боротьби із зайвими кілограмами, імбир і лимон зміцнюють організм, а також збагачують його необхідними поживними речовинами. Але при вживанні цих продуктів потрібно дотримуватися певну обережність, так як в деяких випадках вони можуть завдати організму шкоди. Детальніше про механізм і особливості впливу даних інгредієнтів на людину — далі в статті.

Корисні властивості

Комбіноване використання лимона і кореня імбиру дозволяє посилити благотворний вплив обох продуктів на організм. В результаті цього не тільки йде зайва вага, але і усуваються причини його появи, а також поліпшується загальне самопочуття і стан здоров’я людини.

• Список основних корисних властивостей зазначених продуктів представлений нижче:
• поліпшення хімічного складу крові;
• виведення з організму шкідливих речовин;
• поліпшення мікрофлори в кишечнику;
• профілактика появи паразитів шлунково-кишкового тракту;
• підвищення загального тонусу;
• поліпшення зовнішнього вигляду шкіри;
• омолоджування;
• усунення головного болю;
• збагачення організму вітамінами завдяки корисному хімічним складом;
• боротьба з депресією і стресом;
• нормалізація рівня цукру в крові;
• усунення запорів;
• профілактика розвитку онкологічних захворювань;
• підвищення опірності організму хворобам і інфекціям.

Жителі Китаю, Бірми і Англії роблять з імбиру солодке варення чоу-чоу, додаючи в нього апельсинову шкірку.

Механізм дії на організм

Щоб стимулювати спалювання зайвих кілограмів, рекомендується включити в свій щоденний раціон напої з імбиру і лимона.

• Механізм їх жиросжигающего дії на організм полягає в наступному:
• збагачення організму вітамінами — це зміцнює імунітет під час дієти, запобігаючи виснаження тіла;
• позитивний вплив на обмін речовин — вся потрапила в шлунок їжа повністю перетравлюється, а нові жирові клітини не утворюються;
• виведення з організму зайвої рідини — дозволяє позбутися від набряків;
• м’який послаблюючий ефект — сприяє очищенню організму і покращує роботу кишечника, полегшуючи функціонування всіх інших органів.

Протипоказання і негативні наслідки застосування

Незважаючи на довгий список корисних властивостей і безліч позитивних відгуків, напої з імбиром і лимоном в деяких випадках можуть завдати організму людини шкоди. При порушенні зазначених в рецепті пропорцій інгредієнтів або перевищенні рекомендованої щоденної норми вживання кошти можна завдати серйозної шкоди травній системі, тому приготований лимонний напій з імбиру потрібно пити з обережністю.

Чи знаєте ви? На території США, Австралії та Англії з кореня імбиру роблять пиво і освіжаючий ель.

• Перед вживанням даного засобу також рекомендується уважно вивчити список основних протипоказань:
• гіпертонія;
• захворювання печінки (цироз, гепатит);
• вагітність або лактація;
• наявність каменів в нирках і жовчному міхурі;
• захворювання шлунка (гастрит, виразка);
• геморой;
• захворювання серця;
• схильність до кровотеч;
• підвищена схильність до алергії, індивідуальна непереносимість продукту.

При погіршенні самопочуття потрібно негайно припинити вживати напій і звернутися за консультацією до лікаря.

Як пити імбир з лимоном

Щоб домогтися найкращого ефекту і принести організму максимальну користь, при вживанні имбирно-лимонного напою потрібно дотримуватися певних рекомендацій.

Основні з них перераховані нижче:

• щоб забезпечити ефективне спалювання жирів, необхідно вживати засіб не менше 2 разів на день;
• не рекомендується пити імбир з лимоном перед сном — це може викликати безсоння;
• для економії часу можна відразу приготувати напій на весь день, але при цьому його потрібно зберігати в холодильнику;
• безперервно пити даний засіб для схуднення дозволяється не більше 1 місяця;
• під час вживання чаю для схуднення із зазначених інгредієнтів рекомендується включити в свій раціон більше свіжих овочів, фруктів, шпинату;
• після завершення основного курсу прийому напою рекомендується пити його 1-2 рази в тиждень з метою закріплення досягнутого результату.

Важливо! Для ефективного схуднення вживання імбиру з лимоном рекомендується поєднувати з активними фізичними навантаженнями і правильним режимом харчування.

способи приготування

Існують різні рецепти смачного імбирного чаю з лимоном для схуднення, в яких, крім основних інгредієнтів, часто використовуються інші спеції і добавки (сода, кориця, кмин). Кожен із способів приготування цього напою досить простий, а готове засіб має пікантний смак, тому є приємним доповненням до щоденного харчового раціону.

Щоб отримати дійсно смачне і корисне засіб для схуднення, потрібно чітко дотримуватися зазначеної послідовності дій, а також дотримуватися пропорції інгредієнтів. Вашій увазі кілька найпоширеніших рецептів приготування напоїв з імбиру і лимона.

23 порції по 15 мл15 хвилин / 2 тижні
кроки
3 інгредієнта

• корінь імбиру

  200 г

• лимон

  1 шт.

• горілка

  350 мл

Харчова цінність на 100 г:
калорії:
150 ккал
білки:
0,7 г
жири:
0,3 г
вуглеводи:
5,3 г

1. Очистити корінь від шкірки, промити його під струменем води. Нарізати корінь тонкими пластинами або натерти його на дрібній тертці.
2. Лимон помити, очистити від шкірки. Пропустити плід через м’ясорубку.
3. На дно чистої банки викласти шматочки імбиру і лимонну масу. Залити інгредієнти горілкою, щоб вона покривала їх приблизно на 1 см.
4. Герметично закрити ємність кришкою. Наполягати суміш в темному і прохолодному місці протягом 14 днів.

рецепт №2

легко

Імбирно-лимонний чай

Під час дієти для схуднення имбирно-лимонний чай можна пити в будь-який час дня.

2 порції по 250 мл25 хвилин
кроки
4 інгредієнта

• імбир

  10 г

• лимон

  0,5 шт.

• мед

  2 ч. Л.

• вода

  500 мл

Харчова цінність на 100 г:
калорії:
14 ккал
білки:
0,1 г
жири:
0,02 г
вуглеводи:
3,4 г

1. Корінь очистити від шкірки, натерти на дрібній тертці.
2. Скласти отриману імбирну кашку в невеликий сотейник, залити водою. Закип’ятити суміш на плиті.
3. Видавити в сотейник з напоєм лимонний сік, перемішати. Варити чай на невеликому вогні протягом 15 хвилин.
4. Прибрати сотейник з напоєм з вогню, дати йому трохи охолонути. Перед вживанням процідити відвар через сито. Потім можна додавати мед.

Важливо! Щоб мед зберіг всі свої корисні властивості, його рекомендується додавати в теплий чай з температурою близько + 40 ° С.

рецепт №3

легко

Імбирно-лимонний коктейль

Даний освіжаючий напій можна пити протягом всього дня в охолодженому вигляді. У добу дозволено вживати не більше 2 л имбирно-лимонного коктейлю.

5 порцій по 200 мл10 хвилин / 3 години
кроки
5 інгредієнтів

• імбир

  20 г

• лимон

  1 шт.

• апельсин

  0,5 шт.

• вода

  1 л

• м’ята

  20 г

Харчова цінність на 100 г:
калорії:
4,6 ккал
білки:
0,2 г
жири:
0,04 г
вуглеводи:
0,9 г

1. Очистити коренеплід від шкірки. Натерти корінь на дрібній тертці.
2. Підготувати чисту ємність. Видавити в неї сік з лимона і апельсина.
3. Додати до фрешу імбирну масу і листя м’яти. Залити всі інгредієнти водою кімнатної температури.
4. Перемішати коктейль, дати йому настоятися протягом 3 годин.

рецепт №4

легко

Імбирно-лимонний напій на мінералці

5 порцій по 200 мл15 хвилин / 12 годин
кроки
5 інгредієнтів

• імбир

  100 г

• лимон

  2 шт.

• часник

  2 головки

• мед

  0,5 ст. л.

• мінеральна вода

  1 л

Харчова цінність на 100 г:
калорії:
22,7 ккал
білки:
0,7 г
жири:
0,1 г
вуглеводи:
4,8 г

1. Очистити корінь імбиру і зубчики часнику. Пропустити їх через м’ясорубку або перемолоти в блендері.
2. Лимони помити, нарізати тонкими часточками.
3. У чисту ємність викласти отриману кашку і часточки лимона. Залити інгредієнти мінеральною водою.
4. Дати напою настоятися протягом 10-12 годин. Перед вживанням додати мед.

Чи знаєте ви? Жителі Індії вирощували імбир ще в III-IV столітті до н. е., вважаючи, що корінь відганяє злих духів.

рецепт №5

легко

Імбирно-лимонна суміш з медом

Отриману суміш потрібно зберігати в холодильнику, вживаючи її по 1 столовій ложці щоранку разом зі сніданком.

20 порцій по 50 г10 хвилин
кроки
3 інгредієнта

• імбир

  200 г

• лимон

  5 штук.

• мед

  200 г

Харчова цінність на 100 г:
калорії:
91,4 ккал
білки:
1,1 г
жири:
0,2 г
вуглеводи:
21,3 г

1. Корінь імбиру очистити від шкірки, натерти на дрібній тертці.
2. Лимони вимити, очистити і перебити в блендері.
3. З’єднати тертий корінь, лимонну масу і мед в одній скляному посуді. Добре перемішати всі інгредієнти, скласти їх в скляну ємність.

рецепт №6

легко

З корицею

З метою схуднення чай з імбиром, корицею і лимоном рекомендується пити по 1 чашці вранці і ввечері перед прийомом їжі.

5 порцій по 200 мл15 хвилин / 3 години
кроки
5 інгредієнтів

• імбир

  30 г

• кориця

  2,5 ч. Л.

• лимон

  0,5 шт.

• мед

  2 ст. л.

• вода

  1 л

Харчова цінність на 100 г:
калорії:
24,2 ккал
білки:
0,2 г
жири:
0,04 г
вуглеводи:
5,3 г

1. Корінь імбиру очистити від шкірки, подрібнити в блендері.
2. Налити воду в невеликий сотейник, поставити на плиту і закип’ятити.
3. На дно чистого посуду викласти подрібнений коренеплід і корицю. Залити сухі інгредієнти окропом.
4. Наполягати напій протягом 3 годин. Перед вживанням додати лимонний сік і мед.

Важливо! Замість меленої спеції можна використовувати палички кориці — для приготування 1 л імбирного напою досить взяти 1 штуку.

Боротьба із зайвою вагою вимагає певних зусиль і витримки, але напій з імбиром і лимоном є смачним і корисним жиросжигателем. Він може використовуватися в якості доповнення до дієтичного раціону і дозволяє худнути із задоволенням. Використовуючи представлені в даній статті покрокові рецепти приготування цього засобу і дотримуючись правил його вживання, можна за тиждень скинути до 2 кг і значно поліпшити загальний стан свого організму.

Попередня

ІмбирЧи можна вживати імбир при отруєнні і розладі шлунка, рецепти приготування напоїв в домашніх умовах

Наступна

ІмбирКорінь імбиру від лупи: цілющі властивості, протипоказання, рецепти народної медицини