Морквяний сік при вагітності: як правильно і скільки вживати в залежності від терміну вагітності, відео

Організм вагітної жінки витрачає багато своїх ресурсів на розвиток зростаючої всередині нового життя, тому майбутнім мамам потрібно приділити особливу увагу якості свого харчування — воно повинно бути повноцінним і вітамінізованим. Цінним джерелом корисних речовин є свіжі соки, особливо морквяний. У цій статті розглядаються корисні властивості морквяного соку під час вагітності, а також як правильно його вживати.

Хімічний і вітамінний склад морквяного соку

Морква називають королевою серед овочів. І не дарма, адже вона має багатющий хімічний склад. А в свіжовичавленому морквяному соку всі корисні елементи знаходяться в концентрованому вигляді.

100 г свіжого фрешу має такий вітамінний склад

Чи можна пити морквяний сік при вагітності?

Після зачаття в організмі жінки починають відбуватися зміни, відбуваються процеси, яких раніше не було. У зв’язку з цим можуть з’явитися проблеми зі здоров’ям. Для кожного етапу вагітності характерні свої труднощі, але практично з усіма з них можна спробувати впоратися за допомогою універсального засобу — фрешу з моркви.

Відео: Які соки корисні під час вагітності

На ранніх термінах

У першому триместрі цікаве положення ще не видно, але дуже сильно дає про себе знати.

Що турбує вагітних в цей період:

  • сильні прояви токсикозу (нудота, чутливість до запахів);
  • напади печії;
  • ослаблений імунітет не захищає від вірусних захворювань.

Також дізнайтеся про користь і шкоду морквяного соку від нежиті для дітей.

Неоціненну допомогу може надати регулярне вживання свіжого морквяного напою.

  • Як він діє:
  • очищає кров від токсинів, провокують токсикоз, завдяки чому його симптоми пом’якшуються або зовсім зникають;
  • налагоджує роботу печінки і підшлункової залози, усуває печію, поліпшує апетит;
  • зміцнює захисні сили організму і його опірність інфекціям.

Морквяний сік на ранніх термінах вагітності

У 2 триместрі

Починаючи з 4-го місяця і по 6-й з’являються зовнішні ознаки вагітності. У цей час відбувається активний розвиток всіх органів і систем плода. Материнський організм інтенсивно постачає його потрібною кількістю білків та інших поживних речовин. Зростає навантаження на серце і нирки мами, так як вони тепер працюють в подвійному режимі. Жінку можуть турбувати набряки і анемія.

  • Морквяний фреш корисний вагітним у 2 триместрі, так як він:
  • заповнює дефіцит заліза і регулює рівень гемоглобіну в крові, усуваючи анемію;
  • має сечогінну дію, прибираючи набряки;
  • зміцнює серцевий м’яз, завдяки чому вона може справлятися з подвійним навантаженням.

Чи знаєте ви? Існує світова столиця моркви — місто Холтвіль, США. Там щорічно проходить тижневий фестиваль цього овоча.

На пізніх термінах

У 3 триместрі живіт сильно збільшується в розмірах, розтягує шкіру і ускладнює пересування жінки. Вже досить великий плід тисне на її внутрішні органи, що стає причиною запорів.

Морква на пізніх термінах вагітності

  • Чим корисний морквяний фреш:
  • він надає м’яку проносну дію;
  • сприяє завершенню розвитку нервової системи і кори головного мозку дитини;
  • покращує здатність крові згортатися, готуючи організм до пологів;
  • збільшує еластичність шкіри, м’язових тканин і зв’язок, що допомагає зменшити ризик розривів під час пологів і уникнути післяпологових розтяжок і целюліту.

Правила вживання напою

Щоденне вживання морквяного напою може полегшити протікання вагітності. А якщо жінка п’є помаранчевий фреш під час лактації, це сприяє поліпшенню якості і кількості грудного молока. Однак для отримання максимальної користі його потрібно приймати правильно.

Важливо! Перед приготуванням соку вимиту моркву потрібно замочити у воді на 3-4 години: за цей час з овоча вийдуть накопичені хімічні речовини.

Як слід пити фреш з моркви:

  • годиться тільки свіжовичавлений напій (НЕ консервований і не пакетований), так як каротин швидко втрачає свої властивості під впливом кисню. Термін придатності — 15 хвилин;
  • зберігати приготовлений запас напій можна тільки в замороженому вигляді;
  • пити слід по 0,5-1 ст. в день — така порція соку наситить організм добовою нормою вітаміну А;
  • приймати за півгодини до прийому їжі, щоб вітамінний фреш приніс максимальну користь;
  • бета-каротин стає вітаміном А тільки під впливом жирів, тому в напій радять додавати 0,5 ч. л. вершків, соняшникової або оливкової олії;
  • морквяний фреш — це концентрат, його слід розбавляти наполовину водою або чимось іншим;
  • лікарі рекомендують пити сік через трубочку, щоб кислоти з морквяного концентрату не зашкодили зубну емаль.

З чим можна поєднувати морквяний сік?

Найбільшу користь морквяний фреш приносить в поєднанні з іншими продуктами і напоями.

Відео: Морквяно-яблучний сік на соковижималці

Сік можна розбавляти:

  • жирами (соняшниковою і оливковою олією, вершками, сметаною);
  • мінеральною водою і молочними напоями (молоком, ряжанкою, йогуртом);
  • іншими соками з яблук, буряка, гарбуза і томатів;
  • можна додати мед і лимонний сік для смаку.

Мікс морквяного фрешу з іншим соком містить подвійний набір вітамінів і мінералів, отриманих з обох овочів.

Важливо! Сік з моркви розбавляють з іншими напоями (водою, молоком або соком) в рівному співвідношенні. А жирні інгредієнти слід додавати потроху, наприклад, соняшникова олія — ​​в кількості 0,5 ч. Л.

Протипоказання і шкода

Як будь-який корисний продукт, фреш з моркви може принести не тільки користь, але і шкоду, якщо його неправильно приймати.

Можлива шкода:

  • магазинний сік містить консерванти, барвники і підсилювачі смаку — хімічні речовини, шкідливі для здоров’я матері і дитини;
  • зубна емаль може пошкодитися, якщо регулярно пити концентрований фреш без трубочки;
  • перевищена доза напою може спровокувати нудоту, діарею, головний біль, слабкість, пожовтіння шкіри;
  • може бути алергічна реакція, тому рекомендується починати пити сік з декількох ковтків і збільшувати дозу поступово.

Можлива шкода морквяного соку

Морквяний сік має також протипоказання.

  • Його не можна пити тим, хто страждає:
  • хворобами травного тракту — підвищена кислотність, гастрит, виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
  • на цукровий діабет через підвищеного вмісту цукру;
  • ожирінням;
  • алергією.

Морквяний сік можна назвати «вітамінною бомбою», яка дуже корисна при вагітності. Беручи його правильно, дотримуючись описаних рад, жінка зміцнить своє здоров’я і забезпечить повноцінний розвиток своєї дитини.

Попередня
МоркваМорква сорти Болеро F1: характеристика і опис, особливості посіву та догляду у відкритому грунті, фото
Наступна
МоркваЧому морква не солодка і не соковита: як виростити велику і солодку, кращі сорти
Допомогла стаття? Оцініть її
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Додати коментар