Чим корисний фундук для чоловіків: позитивні і негативні властивості горіха, можливі протипоказання
Лісовий горіх, або фундук є одним із затребуваних і унікальних представників горіхового сімейства. Він служить як окремим компонентом для використання в їжу, так і добавкою в приготуванні кулінарних шедеврів. У статті розглянуто позитивний і негативний вплив лісового горіха на організм чоловіки.
Хімічний склад і вітаміни
Фундук багатий живильними і цілющими речовинами.
Важливо! Очищений фундук правильніше зберігати в холодильнику в паперових пакетах або мішечках. Так він протягом довгого часу не втратить свої органолептичні якості.
У ньому міститься:
- до 60% масла і до 20% рослинного білка, який майже не поступається тварині білку по корисним властивостям;
- антиоксиданти, які пригнічують процес бродіння в шлунку і кишечнику;
- фолієва кислота, обов’язкова для розвитку клітин нашого організму;
- насичені, мононенасичені, поліненасичені кислоти, що позитивно впливають на роботу серцево-судинної системи, запобігаючи виникненню інсульту, корисні для повноцінного обміну речовин;
- паклітоксел, службовець сильним профілактичним засобом від ракових пухлин;
- необхідні амінокислоти для людини (саме за ці речовини їх радять їсти вегетаріанцям в якості заміни м’ясних продуктів);
- присутність вітамінів: РР, К, Е, С, В, А, бета каротину;
- мінеральні речовини: кобальт, фтор, селен, марганець, мідь, йод, залізо, цинк, сірка, хлор, фосфор, калій, натрій, марганець, кальцій, протеїн та ін.
Чим корисний лісовий горіх для чоловіків?
Більшість видів горіхів прийнято вважати «чоловічим» продуктом. Розглянутий горіх має високу енергетичну цінність і приносить особливу користь, так як чоловіча діяльність часто пов’язана як з фізичної, так і з розумовим навантаженням.
Чи знаєте ви? Фундук застосовують для приготування лікарських засобів, причому можливо використовувати не тільки ядра горіхів, а й листя, шкаралупу, молоді стебла і навіть пилок з квіток.
для потенції
Горіхи є цінною складовою в раціоні кожного чоловіка. Це природний афродизіак, який надає стимулюючу дію на чоловіків. Для зміцнення чоловічого здоров’я показана горіхова дієта.
- Продукт володіє такими лікувальними властивостями:
- відновлює роботу органів малого таза;
- покращує якість сперматозоїдів;
- збільшує потенцію і лібідо;
- сприяє лікуванню застійного простатиту;
- застосовується для профілактики захворювань простати.
У хімічному складі цинк і селен, які відповідають за виробництво і якість насіння і чоловічих статевих гормонів.
для імунітету
Імуностимуляторами виступають вітаміни групи В, вони впливають на загальний тонус організму. Вітамін С відповідає за зміцнення імунної системи і веде боротьбу з різними видами вірусів. Мікроелементи беруть участь в процесах, пов’язаних з імунними реакціями, а що містяться речовини мають протизапальну дію.
для м’язів
Компоненти, які отримують з горіхів, служать відновленням більшості тканин організму, які беруть участь в зростанні м’язів. Рослинні білки в поєднанні з вітаміном Е, що містяться в горісі, сприяють відновленню, зміцненню, нарощування м’язів, збільшуючи життєві сили організму, відіграють важливу роль для набору маси спортсменів.
Склад мінеральних речовин допомагає відновитися після фізичних навантажень, сприяє працездатності м’язів.
Чи знаєте ви? В Австрії до одного з необхідних інгредієнтів для традиційної випічки відноситься перемелений в борошно фундук.
особливості вживання
Горіхи брати краще неочищені, і вже безпосередньо перед вживанням в їжу знімати шкаралупу. Очищені ядра перед вживанням рекомендується покласти на кілька хвилин в розігріту духовку для знищення хвороботворних мікробів.
Бажано замочувати горіхи для повного їх розкриття та отримання корисних речовин.
Фундук поміщають в воду кімнатної температури на 8 год., Потім воду зливають, горіхи промивають — продукт готовий до вживання. Шлунку буде простіше їх перетравлювати, а всі корисні компоненти, які розкриються, засвояться в два рази швидше.
Норма для дорослої людини становить 30 г горіхів на добу, т. Е. 8-10 шт., А для дитини старше 3 років — 5-7 шт. Рекомендовано вживати горіхи в першій половині дня, це додасть заряд бадьорості та енергії на цілий день.
Важливо! Вибираючи фундук, дивіться, щоб оболонка була цілою і без дірок, а самі горіхи — важкими, а при пересипанні з руки в руку вони повинні видавати гучний звук, так як свіжі ядра майже не рухаються в шкаралупі і займають весь її обсяг.
Протипоказання
- Протипоказаннями до вживання продукту можуть стати:
- хронічні хвороби підшлункової залози, кишечника.
- хронічна захворюваність печінки.
- непереносимість продукту.
- нахил до алергічних реакцій.
- обмеження в споживанні при ожирінні і надлишковій вазі.
Передозування може викликати такі побічні ефекти:
- нудота;
- головні болі;
- запори;
- спазми судин головного мозку.
Фундук послужить корисним перекусом, а також хорошим природним ліками. При щоденному, але помірному вживанні цього виду горіха він здатний вплинути на всі системи організму, пробудити силу, бадьорість і налагодити здоров’я. Щоб продукт не нашкодив, потрібно знати міру і не приймати його, якщо є протипоказання.
Попередня