Чи можна мамі, що годує персики? Корисні і шкідливі властивості персиків для організму, правила і норми вживання

Соковита смачна м’якоть і стійкий річний аромат персиків вабить практично всіх, навіть новоспечених мам, які годують малюка грудьми. У статті розглядаються питання про користь і шкоду даного фрукта для годуючої жінки і немовляти, а також про те, чи можна і скільки його вживати в період лактації.

Чи можна персики при грудному вигодовуванні і в якому вигляді?

Вже відбулася мама в період лактації, так само як і при вагітності, потребує підвищеної кількості вітамінів та інших корисних для організму речовин. Баланс харчування просто неможливий, якщо в раціоні відсутні фрукти, а персик обов’язково повинен бути в літньому меню будь-якої людини.

Але саме при грудному вигодовуванні жіночий режим і склад харчування терпить зміни і жорсткі обмеження. Мама повинна враховувати і потреби свого організму, і свою тісний зв’язок з малюком.

Справа в тому, що в перші місяці життя дитина має підвищену чутливість до харчування годуючої його мами, адже через материнське молоко його травна система тільки знайомиться з харчовими компонентами і починає перетравлювати нові речовини.

Консервовані магазинні персики в будь-якій тарі (скляна або залізна) і кількості при гв заборонені по причині змісту шкідливих консервантів і небезпечних хімікатів, підсолоджувачів і підсилювачів смаку.

Чи знаєте ви? У США з 1982 року Серпня вважається персиковим місяцем, в штаті Джорджія найбільшу кількість садів з цими деревами, а штат Каліфорнія є абсолютним лідером країни по вирощуванню даних фруктів.

Що стосується пакетованих соків з супермаркету, то вони включають значну кількість цукрового сиропу, ароматизаторів та інших добавок. Їх вживати годує жінці не дозволяється. Інша справа — свіжі плоди і вичавлений в домашніх умовах сік, та ще й з фруктів зі свого саду.

За загальним правилом, якщо при грудному вигодовуванні жінці захотілося цих фруктів, дозволяється вводити їх в раціон тільки з 3-місячного віку дитини. Однак при дотриманні деяких правил можна зробити це і раніше. Якщо консервація домашня, то вона менш безпечна, проте теж містить цукор: такі персики краще вживати з піврічного віку дитини.

Корисні властивості персиків для організму

Фрукт містить вітаміни (група В, А, С, Е, К, РР) і натуральні кислоти (винна, яблучна, лимонна та хінна).

До його складу також входять корисні макро- і мікроелементи:

• магній;
• залізо;
• калій;
• фосфор;
• цинк;
• кальцій;
• марганець.

Чи знаєте ви? Стародавні римляни, коли чули назву Prunus persica думали, що батьківщина фрукта — Персія. Називали вони його персиковим яблуком.

Калорійність плода досить низька — всього лише 39 ккал, завдяки чому жінка, яка набрала зайві кілограми під час вагітності, швидше схудне. Прискорення переробки та обміну жирів, білків і більш швидке спалювання вуглеводів, очищення організму від шлаків, токсинів — це унікальні корисні властивості фрукта для організму поправити годуючої мами. Далі розглянемо більш детально основні якості цього плоду, які впливають на здоров’я жінки і немовляти.

матері

• Пряме позитивний вплив персика на організм мами, що годує проявляється в наступних його властивості:
• виведення зайвої рідини з організму, усунення набряків і запобігання їх виникненню;
• знищення потрапили в організм бактерій, зміцнення імунної системи;
• поліпшення кровообігу, нормалізація рівня гемоглобіну, налагодження нормальної згортання крові;
• відновлення структури шкірно-волосяного покриву, уповільнення процесів старіння шкіри;
• стабілізація артеріального тиску, зменшення ступеня вмісту холестерину;
• збільшення запасу енергії в організмі, підвищення активності, сприятливий вплив на настрій;
• подолання психологічного напруження і післяпологової депресії;
• відновлення роботи травної системи і процесу дефекації, усунення запорів, нормалізація стану стільця;
• відновлення функцій підшлункової залози;
• поліпшення зору, активізація роботи мозку, розвиток пам’яті;
• нормалізація рівня гормонів.

Важливо! Пектини, що входять до складу персика, знижують ризик виникнення онкологічних захворювань.

грудничка

• Плюси від вживання персика для новонародженого виглядають так:
• участь у формуванні мозку (головного і спинного), вдосконалення зорової функції;
• сприятливий вплив на становлення нервової системи малюка, його емоційний стан;
• участь у запуску правильної роботи травного тракту (при відсутності раніше виявлених хронічних збоїв);
• розвиток імунітету;
• участь у формуванні зубів, кісток, суглобів, м’язової і клітинної тканини;
• активізація діяльності клітин, забезпечення їх великою кількістю кисню.

Шкода і можливі протипоказання

Помилково вважати, що персик — аллергеносодержащій фрукт. Негативну реакцію молодого організму можуть спровокувати тільки речовини, якими оброблялася шкірка плодів.

Крім цього, в великій кількості вони мають природну проносної функцією, тому можуть викликати порушення стільця, газоутворення, кольки та інші збої в роботі шлунка немовляти.

Індивідуальна непереносимість фрукта мамою, генетична схильність до діабету і алергії у дитини, а також хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту у одного з них є прямими протипоказаннями до вживання плоду.

Чи знаєте ви? В Угорщині персик називають «плодом спокою», а в Китаї він вважається символом довголіття.

Вживання персика за періодами грудного вигодовування

Проаналізуємо, в які періоди лактації можна починати вводити в харчування мами персики.

У перший місяць

У перший місяць життя дитини і лактації ніякі фрукти і овочі їсти не можна. Це ж стосується персиків, незважаючи на їх виключну користь як для організму матері, так і малюка.

У другій місяць

У другому місяці лактації персик можна вже пробувати, однак при відсутності негативної реакції є певна кількість (про це розповідається більш детально нижче), ні в якому разі не щодня.

У третій і четвертий місяці

А ось, починаючи з третього і четвертого місяця життя малюка ризик виникнення алергічних реакцій значно зменшується. Якщо дитина реагує нормально, продукт можна вживати хоч і кожен день.

Правила вживання

Загальні рекомендації по з’їданню фрукта жінкою, яка годує виглядають наступним чином:

1. Вводити персик в повсякденний раціон мами необхідно поступово і акуратно: для початку до обіду можна з’їсти маленький шматочок фрукта без шкірки, а потім подивитися на реакцію малюка.
2. Проводити тест на сприйняття плода дитиною потрібно без введення інших потенційних алергенів і взагалі нових продуктів.
3. Якщо з малюком все в порядку, то у нього не буде висипу, плям, сухості і лущення шкіри на обличчі, животі та шиї, набряку частин тіла, нежитю і роздратування слизових оболонок. В такому випадку є персик можна, але в невеликій кількості, при цьому різке збільшення порції теж не дозволяється.
4. Починати потрібно з четвертинки, потім збільшувати до половинки плоду, поки не перейдете на денну порцію.
5. Що стосується персикового соку, то починати пити його можна з чверті склянки (обов’язково тільки з третього місяця лактації), але на тиждень не випивати більше 4 склянок.
6. Не забувайте ретельно промивати фрукт перед вживанням, не дивлячись на те, що знімаєте шкірку.
7. Пухка і розвалюється кісточка всередині є ознакою не натурального персика. Відмовтеся в такому випадку від вживання його в будь-якій кількості.

Важливо! Саме в шкірці персика містяться алергени, які можуть викликати негативну реакцію організму. На неї наносяться різні хімікати, що захищають плоди від шкідників, що стимулюють збільшення терміну зберігання та поліпшують транспортування.

терміни

Як правило, алергія носить накопичувальний характер: вона може проявитися не відразу, тому після вживання шматочка фрукта краще почекати пару днів. Якщо у новонародженого проявилася реакція у вигляді алергії або збою в роботі травної системи, то місяця на два мама, яка годує може забути про персики.

Наступна спроба введення фруктів в раціон дозволяється після досягнення малюком трьох-або чотиримісячного віку, в залежності від того, в який період лактації мама пробувала включити персики в харчування. Так як початок дозрівання цього виду фруктів відбувається в середині літа, то купувати і вживати їх слід не раніше серпня — початку вересня.

кількість

У другій місяць маса персиків на тиждень в харчуванні годуючої мами не повинна перевищувати 500-600 г. Граничною і вже налагодженої нормою вживання цих фруктів при гв (як правило, це 3-4 місяць) вважається 1-2 штуки масою 250-350 г кожен або 1 стакан персикового соку в день.

Також дізнайтеся властивості сушеного персика.

Правильне поєднання з іншими продуктами

Існують певні правила вживання персика годує мамою в поєднанні з іншими продуктами:

1. Не рекомендується з’їдати фрукт до або після основного прийому їжі, є ризик виникнення процесів бродіння. Це повинен бути окремий перекус.
2. Небажано їсти ці плоди на ніч, оскільки їх тонізуючу дію може розбурхати стан ЦНС подібно енергетикам і кофеїну.
3. Персики поєднуються з кисломолочними продуктами (сир, кефір, ряжанка, йогурт), бананами, яблукам, несолоними і нежирними сортами сиру, горіхами.
4. Можливе виникнення перехресної реакції на персики при наявності у дитини алергії на яблука.
5. Рекомендується утримуватися від паралельного вживання ягід червоного кольору, винограду, цитрусових, сливи та груші, а також вареної і приготованої на пару риби.
6. Не рекомендується їсти відразу ж один після другого персик і картопля.
7. Плоди також можна готувати в духовці або на грилі.

Правила вибору та зберігання

Рекомендується також обережно підходити до вибору персиків:

1. Купувати тільки сезонні, стиглі фрукти у перевіреного покупця. Але краще, якщо вони будуть домашні. Велика частина плодів характеризується чіткими часовими рамками, тобто в сезон свого дозрівання вони найбільш багаті корисними елементами.
2. Персик буде неправильної форми, якщо він натуральний.
3. І в магазині, і вдома після покупки фрукти повинні знаходитися в холодильних камерах, оскільки при кімнатній температурі вони починають швидко псуватися. 5-7 днів — оптимальний термін для їх вживання після придбання.

Важливо! Якщо до і під час вагітності жінка вживала персики, і відчувала себе нормально, їх дозволяється їсти і в період лактації.

Таким чином, якщо ви будете уважно підходити до вибору, нормам і правилам вживання персиків під час грудного вигодовування новонародженого, проблеми не виникнуть. Реакція кожного малюка на певний фрукт або будь-який інший новий для нього продукт індивідуальна. І якщо одна дитина ніяк не реагує на вживання мамою персика, то це не означає, що так буде у всіх дітей, і навпаки.

Варто, однак пам’ятати, що сильні алергічні реакції організму, перенесені в дитинстві, можуть спровокувати розвиток небезпечних хронічних хвороб, наприклад, алергічної астми, атопічного дерматиту та інших. Пам’ятайте про почуття міри, уважно спостерігайте за здоров’ям малюка і все буде добре.