Полуниця при грудному вигодовуванні: чи можна вживати, корисні і шкідливі властивості, правила вживання

Полуниця містить велику кількість корисних речовин, проте варто розібратися, чи припустима вона в раціоні годуючої мами. У статті ви прочитаєте про вживання цих ягід в період грудного вигодовування, можливі протипоказання для включення ягід в раціон, а також про те, як правильно зберігати цей продукт.

Чи можна їсти полуницю при грудному вигодовуванні?

Під час грудного вигодовування мамі необхідно виключати з раціону шкідливі і потенційно-алергенні продукти. Це пов’язано з тим, що вживаються жінкою речовини обов’язково потраплять в організм дитини при грудному вигодовуванні, що може спровокувати у нього алергічну реакцію або коліки.
Полуниця відноситься до сильних харчових алергенів, оскільки в ній присутній пігмент, що забарвлює її плоди в червоний колір.

Однак організм кожної людини індивідуальний, і відмовлятися від цих ягід без особливих на те причин не варто — адже вони багаті корисними вітамінами і мікроелементами, які приносять користь, як мамі, так і малюкові.

При введенні цього продукту в раціон потрібно звертати увагу на реакцію дитини. Якщо у нього немає негативної реакції на ягоди, можна їх додавати в раціон, але при алергії і висипаннях на шкірі малюка, варто відмовитися від фрукта до досягнення дитиною 6 місяців.

Чи знаєте ви? Найбільша ягода полуниці була вирощена в 1983 році в США. Її вага склала 231 грам.

Корисні і шкідливі властивості плодів суниці

Розглянемо, яку користь для матері і немовляти приносять плоди цієї культури, а також, можливу шкоду від їх вживання.

для матері

• Вживання жінкою, яка годує плодів цієї рослини приносить наступне позитивний вплив на її організм:
• допомагає боротися з авітамінозом;
• покращує обмін речовин;
• нормалізує роботу кишечника;
• покращує настрій і тонус організму;
• нормалізує рівень цукру в крові.

• Протипоказаннями вживання цього продукту є:
• підвищене виділення шлункового соку;
• печінкові кольки;
• алергія.

При відсутності протипоказань для вживання полуниці у матері, необхідно ретельно стежити за реакцією на ягоди у малюка.

для грудничка

• Серед корисних властивостей ягід для організму немовляти можна виділити такі:
• сприяння повноцінному розвитку і росту організму;
• зміцнення імунітету.

Чи знаєте ви? Найбільший виробник полуниці — штат Каліфорнія (США). Щорічно там збирають 1 млрд. Тонн цього продукту.

• Не рекомендується додавати полуницю в раціон матері при ГВ, якщо у малюка спостерігаються:
• алергія;
• коліки;
• запори.

Особливості вживання полуниці за періодами грудного вигодовування

При введенні в свій раціон цього продукту, що годує мама повинна дотримуватися обережності і орієнтуватися на вік дитини.

В 1 місяць

У цей період вживати цей продукт не рекомендується, оскільки організм дитини ще не пристосований для його отримання з молоком матері.

У 2 місяці

В цей період матері-годувальниці рекомендується пробувати вводити полуницю в свій раціон. При цьому потрібно починати з однієї ягоди в першій половині дня, щоб спостерігати за станом малюка. Надалі, кількість можна збільшити, якщо у дитини не спостерігається ніяких негативних проявів.

У 3 місяць

У цей період споживання дитиною грудного молока збільшується, тому жінці необхідно вводити в їжу продукти, багаті вітамінами, в тому числі полуницю.

Важливо! Вживати можна тільки полуницю зі «своєї» грядки або ту, в якій гарантовано не містяться нітрати.

В 4 місяць

При відсутності алергічних реакцій у дитини полуниця повинна бути в раціоні годуючої матері. Вона допоможе зміцнити імунітет дитини, що знизить ймовірність простудних та інших хвороб при дорослішанні.

Правила вживання полуниці

Щоб вживання мамою червоних ягід не нашкодити грудничку, необхідно дотримуватися певних правил при введенні їх в свій раціон.

денна норма

Вводити полуницю в раціон потрібно поступово. Почати варто з 1 ягоди, на сніданок. Після чого потрібно спостерігати за реакцією дитини на новий для нього продукт.

При відсутності висипань на шкірі і проблем зі стільцем, на наступний день можна з’їсти 3-5 ягід. Якщо зі здоров’ям немовляти все добре, норму в день можна збільшити до 10 ягід.
Читайте також наш електронний журнал про вирощування полуниці.

методи приготування

Якщо цей продукт погано впливає на організм дитини при ГВ, можна вживати її у вигляді варення. Однак в цьому випадку існує небезпека в міститься в варення цукрі, який може спровокувати діатез. Деякі жінки змішують полуничне варення з яблучним пюре, це знизить концентрацію цукру.

Компот зі свіжої ягоди також корисний для організму жінки. При першому введенні в раціон, його кількість не повинна перевищувати 1 \ 3 склянки, а пити його потрібно в першій половині дня.

Поєднання з іншими продуктами

Для визначення реакції малюка на полуницю, рекомендується спочатку ні з чим її не поєднувані, щоб зрозуміти, як організм реагує саме на неї.

Надалі, при відсутності негативних реакцій, її бажано поєднувати з сиром, вживаючи у вигляді десерту.

Читайте про особливості впливу полуниці на організм вагітних.

Можливі протипоказання і побічні впливу

• Полуниця рекомендована не всім, оскільки має деякі побічні впливу на організм:
• алергічна реакція організму є головним протипоказанням вживання цього продукту матір’ю, яка годує;
• саліцилова і щавлева кислоти в складі цих ягід можуть загострювати захворювання шлунково-кишкового тракту;
• дрібні насіння можуть викликати загострення гастриту і виразкової хвороби.

Особливості правильного зберігання

У свіжому вигляді плоди можуть зберігатися кілька днів. Якщо потрібно зберегти їх на більш тривалий термін, необхідно дотримуватися рекомендацій:

1. Перебрати ягоди перед тим, як покласти їх в холодильник — не повинно бути запліснявілих або зіпсованих.
2. Мити ягоди безпосередньо перед вживанням. Помивши перед тим, як помістити їх в холодильник, ви тільки поспособствуете накопичення ними зайвої вологи, що зменшить термін зберігання.
3. Правильно підібрати тару для зберігання. Вона повинна мати вентиляцію. Добре зберігати ягоди в кошиках з дерева або картону, в яких є отвори. Можна використовувати для цієї мети друшляк.

Важливо! При зберіганні в пластикових контейнерах потрібно покласти на дно паперовий рушник, щоб не допустити скупчення зайвої вологи в ємності.

Для тривалого зберігання плоди можна поміщати в морозильну камеру. Таким чином, корисні властивості в ній зберігатися до півроку.

Полуниця в раціоні годуючої матері допустима, проте слід ретельно стежити за реакцією на неї дитину. Дотримуючись правил вживання цих ягід і з огляду на розумні заходи, ви зможете ласувати ними, не завдаючи шкоди організму дитини.