Чи можна мамі, що годує їсти аґрус: з якого віку дитини, в якому вигляді
Ягоди і фрукти — дуже важлива частина харчування жінки, яка годує грудьми. Вони містять безліч вітамінів і мікроелементів, необхідних в післяпологовий період, і обов’язково повинні бути присутніми в раціоні, але до їх вибору потрібно підходити з особливою відповідальністю. Необхідно, щоб мама, яка годує їла натуральні продукти, в яких відсутні хімічні речовини, і в подальшому годувала дитину якісною їжею. Влітку обов’язково потрібно їсти сезонні фрукти і ягоди, тому що взимку вони, як правило, з добавками хімічних речовин.
Вибір фруктів і ягід при грудному вигодовуванні
Жінкам при годуванні груддю загрожують, як правило, алергічні реакції і проблеми з травленням малюка, тому в раціон краще не включати плоди червоного і оранжевого кольорів: пігмент, який надає яскраве забарвлення, викликає алергічні висипання і плями. Навіть червоне яблуко краще очистити від шкірки.
Не варто також їсти багато полуниці, черешні, вишні, суниці та малини. Краще замінювати їх по можливості білими і жовтими сортами. Не варто також вживати і цитрусові. Ці фрукти через великої кількості вітаміну С можуть викликати алергію у багатьох жінок, що годують.
Важливо! Для початку краще їсти до п’яти ягід і простежити за реакцією організму малюка протягом двох днів і тільки потім збільшувати кількість уживаного фрукта.
У будь-яких фруктах і ягодах міститься велика кількість сахарози. При попаданні в кишечник, вони провокують бродіння, відповідно, у дитини посилюються коліки, тому жінці, яка годує грудьми, потрібно звертати увагу на кількість цукру в продуктах.
Агрус при грудному вигодовуванні
До літніх сезонним ягодам відноситься і агрус. У раціон годуючої мами, як і будь-які інші продукти, його потрібно вводити поступово. Адже навіть найкорисніші та збагачені вітамінами ягоди можуть викликати алергічну реакцію після пологів.
Корисні властивості агрусу
Крім смакових якостей агрусу, він є також джерелом магнію, який позитивно впливає на організм і матері, і дитини, покращуючи кислотно-лужний баланс організму. Також агрус включає в себе кілька груп вітамінів. Він стабілізує обмін речовин годуючої мами, сприяє виведенню з організму токсинів.
Дізнайтеся про користь агрусу для людини: при діабеті, вагітним, при подагрі.
Ягода позитивно впливає і на формування внутрішніх органів новонародженої дитини, зменшуючи ризик розвитку патологій. У більшості випадків, він не викликає негативних реакцій в шлунку новонародженого. Його перевагою є і те, що в своєму складі він не має фарбувальних пігментів, які, в свою чергу, можуть викликати алергію.
- До складу фрукта входять наступні компоненти:
- вітаміни С, А, В;
- яблучна, фолієва і лимонна кислота;
- флавоноїди;
- дубильні речовини;
- корисні мінерали і мікроелементи.
Протипоказання до вживання
Незважаючи на безліч корисних властивостей фрукта, він має і шкідливі, якщо неправильно його вводити в раціон або ж не врахувати протипоказання до його вживання. Не рекомендується його вживати при наявності хвороб шлунково-кишкового тракту.
- До таких хвороб відносяться:
- виразка шлунку;
- коліт;
- запалення дванадцятипалої кишки;
- ентерит
Варто пам’ятати і про індивідуальну непереносимість, яка може викликати складні алергічні реакції. При грудному вигодовуванні важливо знати, що агрус у деяких новонароджених може провокувати метеоризм, що призводить до здуття живота і загальному поганого самопочуття малюка.
Чи знаєте ви? Ягоди агрусу є відмінним жовчогінним засобом.
В якому вигляді можна їсти
Ягоду дозволяється їсти годуючим жінкам як в сирому, так і в переробленому вигляді.
сирий
Як і будь-яка ягода, в сирому вигляді агрус має набагато більше вітамінів і корисних речовин, ніж в переробленому.
Але в силу того що організм новонародженого ще не зміцнів, сирої агрус може дратувати стінки шлунка малюка, викликаючи відрижку, метеоризм і інші проблеми з травленням, тому якщо у матері-годувальниці немає серйозних протипоказань, а організм дитини сприятливо реагує на вживання в їжу агрусу, то варто віддати перевагу сирим, чи не переробленим ягодам.
Читайте: вплив груш на організм годуючих мам.
перероблений
У разі непереносимості і протипоказань, що годує мама може вживати варення, компоти, сушити ягоди. Якщо вживати морси і компоти з агрусу, організм матері-годувальниці і малюка буде отримувати не тільки корисні речовини, але і буде легше і швидше засвоювати продукт через велику кількість рідини.
Варення з агрусу, джеми і компоти смачні, але термообробка мінімізує його цінність для здоров’я. Для того щоб зробити сезонну заготівлю ягід і зберегти вітаміни, використовують такі методи:
- заморожування (При охолодженні ягоди зберігають максимальне кількості вітамінів).
- сушка (Знижується ймовірність алергічних реакцій і зберігається велика кількість вітамінів).
- засипка цукром (Завдяки цукру як консерванту зберігається основна частина корисних речовин).
Чи знаєте ви? У плодах агрусу міститься велика кількість пектинів (від 0,5 до 0,85%), вони пов’язують в кишечнику важкі метали, які проникають в організм з водою, їжею і повітрям, а потім виводять їх з організму. Таким чином, агрус знижує ризик онкологічних захворювань.
Вік дитини при введенні в раціон мами агрусу
При виборі вживання сирого або ж переробленого агрусу слід враховувати і вік дитини. Чим старше дитина, тим більшу кількість сирих ягід мама, яка годує може їсти.
до місяця
У перший місяць життя малюка бажано не їсти аґрус червоного і жовтого кольору, а краще вживати сорти зеленого кольору. Корисніше в такому випадку їсти більше сушених ягід, варити з них компоти, морси.
Важливо! Організм місячної дитини ще не виробляє всі необхідні ферменти для травлення.
до півроку
Згодом до півроку можна вводити поступово в раціон сорти червоного і жовтого кольорів. Для початку ці сорти краще вживати у вигляді компоту або в сушеному вигляді. Це допоможе зменшити ступінь алергічної реакції в разі її виникнення.
до року
Чим старшою стає дитина, тим більшу кількість сирих ягід можна вводити в раціон. Так, травна система дитини до року може набагато легше перенести і переварити сирі ягоди.
Якщо негативних наслідків немає, ягода як в сирому, так і в переробленому вигляді допускається до вживання відразу після появи на світ новонародженого і при досягненні дитиною піврічного і однорічного віку. Але ніколи не слід забувати, що навіть все хороше і корисне має бути в міру, тому уважно стежте за кількістю і якістю вживаного продукту, тоді і ви будете здорові, і ваші малюки не постраждають від неправильного харчування.
Попередня
Загрузка...
